οφέλη

Σάουνα οφέλη: Αυτό είναι το κύριο εύρημα έρευνας από τη Φινλανδία. Διαπιστώθηκε ότι η σάουνα προσφέρει πρόσθετα καρδιαγγειακά οφέλη μετά την άσκηση.

Οργασμός οφέλη: Γνωρίζουμε ότι οι οργασμοί προσφέρουν μεγάλη ευχαρίστηση, αλλά ακριβώς τη στιγμή που νόμιζες ότι τα πράγματα δεν θα μπορούσαν να γίνουν καλύτερα – έκπληξη! Τα οφέλη του οργασμού υπερβαίνουν τη σεξουαλική ικανοποίηση.

Φυστικοβούτυρο: Μπορεί να μην είναι τόσο υγιεινό όσο το σπανάκι ή το μπρόκολο, αλλά είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης Ε, βιταμίνης Β3, βιταμίνης Β6, φυλλικού οξέος, μαγνησίου, χαλκού και μαγγανίου. Περιέχει επίσης βιταμίνη Β5, σίδηρο, κάλιο, ψευδάργυρο και σελήνιο σε μικρές ποσότητες.

Ωστόσο, η φόρμουλα βιταμίνης C είναι ισχυρή και εάν εφαρμόζεται πάρα πολύ σε καθημερινή βάση μπορεί να προκαλέσει περισσότερα σπυράκια ή ερεθισμούς στο δέρμα στον λαιμό ή στο πρόσωπο.

Αθλητισμός: H τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να ενισχύσει συνολικά τη ζωή σας!

Κοιτάζοντας το μέλλον, «υπάρχουν ακόμη περιορισμένες πληροφορίες στη βιβλιογραφία σχετικά με την ιδανική συνιστώμενη ημερήσια πρωτεΐνη, εκτός από τις αυξημένες ποσότητες που απαιτούνται για πρόωρα βρέφη, πρώιμη βρεφική ηλικία και κατά τις περιόδους θεραπείας», τόνισε ο Haut.

Κολύμβηση: Μόλις δυόμισι ώρες αερόβιας σωματικής δραστηριότητας την εβδομάδα, όπως κολύμπι, ποδηλασία ή τρέξιμο, μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών, αναφέρουν τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων.

Για να προετοιμαστείτε για υπαίθριες δραστηριότητες στη ζέστη και την υγρασία του καλοκαιριού, η Harden λέει να δημιουργήσετε μια ανοχή στη θερμότητα. Εδώ αναφέρει αναλυτικά: «Ξεκινήστε απλώς με το να είστε έξω στη ζέστη για 15 λεπτά.

Πρωινός διαλογισμός: H ειδικός στη γιόγκα Manisha Kohli λέει ότι ακόμη και 2-5 λεπτά διαλογισμού μπορούν να προσφέρουν πολλά οφέλη εάν γίνονται σε τακτική βάση. 

Διαλείπουσα νηστεία: Η διαλείπουσα νηστεία γίνεται ολοένα και πιο δημοφιλής όσον αφορά την απώλεια βάρους. Ωστόσο, έχει πολλά υποσχόμενα οφέλη για τη συνολική υγεία, καθώς μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων χρόνιων ασθενειών.