Δαμάσκηνα: Τέσσερα έως πέντε δαμάσκηνα την ημέρα παρέχουν περίπου 280 mg καλίου ή περίπου το 12% της ημερήσιας απαιτούμενης ποσότητας.
Λεμόνι: Μαζί με την ενίσχυση της βιταμίνης C, τα λεμόνια είναι εμποτισμένα με τις καλές ιδιότητες των φυτικών ινών, του ασβεστίου, της θειαμίνης, του παντοθενικού οξέος, του φυλλικού οξέος, του μαγνησίου και του χαλκού.
Όλα αυτά μας λένε ότι χωρίς αμφιβολία, το τραγούδι μπορεί να μας βοηθήσει να μεγιστοποιήσουμε το κοινωνικό και συναισθηματικό μας δυναμικό. Έτσι, είτε στο ντους, είτε στο αυτοκίνητο, είτε στη σκηνή, είτε μόνοι σας, είτε με μια ομάδα, δοκιμάστε να ξεσπάσετε σε τραγούδι και δείτε πώς αισθάνεστε μετά. Τα στοιχεία δείχνουν ότι θα είναι καλό.
Ωμό σκόρδο: Η αλλισίνη είναι η κύρια βιοδραστική ένωση στο ωμό σκόρδο που έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες και είναι γνωστό ότι βελτιώνει την υγεία της καρδιάς.
Ψάρια: Οι βιταμίνες, τα μέταλλα και τα λιπαρά οξέα στα ψάρια μπορούν να προσφέρουν σημαντικά οφέλη για την υγεία.
Διαλείπουσα νηστεία: Είναι ένα διατροφικό πρότυπο που περιλαμβάνει εναλλασσόμενες περιόδους φαγητού και νηστείας.
Όταν βρίσκεστε στον πάγκο του ντελικατέσεν και δεν είστε σίγουροι τι να επιλέξετε, η φρέσκια μοτσαρέλα μπορεί να είναι η πιο υγιεινή σας επιλογή, συμβουλεύει η Amer. Η μοτσαρέλα είναι πλούσια τόσο σε πρωτεΐνες όσο και σε ασβέστιο και είναι επίσης χαμηλότερη σε νάτριο από πολλά άλλα τυριά, εξηγεί η Amer.
Λάδι: Το ελαιόλαδο είναι απίστευτα νόστιμο και αποδεικνύεται τόσο απίστευτα καλό για εσάς!
Μαύρη σοκολάτα: H μαύρη σοκολάτα μπορεί να βελτιώσει την οπτική οξύτητα, τουλάχιστον παροδικά.
Pany: Στη μελέτη μας, η συνεκπαίδευση ήταν ένας υποκατάστατος για τις σχέσεις μεταξύ γιατρών και συναδέλφων, αλλά οι δεσμοί συνεκπαίδευσης είναι πολύ πιθανό να μην είναι η μόνη πηγή των επιδράσεων μεταξύ γιατρών και συναδέλφων. Σε ποιο βαθμό η επίδραση της συνεκπαίδευσης γενικεύεται σε άλλες μορφές αλληλεπιδράσεων γιατρού-συμμαθητή παραμένει ένα θέμα για μελλοντικές εργασίες για τις οποίες είμαστε ενθουσιασμένοι.
