Κόλιανδρος οφέλη: Ο κόλιανδρος μπορεί να είναι πολύτιμος σύμμαχος για τους διαβητικούς, χάρη στις ιδιότητές του στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, στην προαγωγή της υγείας της καρδιάς και στη βελτίωση της πέψης.
Κεφίρ οφέλη: Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες του κεφίρ βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών, προστατεύοντας έτσι τα κύτταρα από τη φθορά και τη γήρανση.
Γαρύφαλλο: Χάρη στις αντιφλεγμονώδεις, αντιεμετικές και πεπτικές ιδιότητές του, μπορεί να είναι ένας αξιόπιστος σύμμαχος για όποιον υποφέρει από ναυτία ενώ ταξιδεύει.
Γυμναστική οφέλη: Η άσκηση έχει αναγνωριστεί για τα προφανή οφέλη της στην φυσική υγεία, αλλά υπάρχουν και άλλες λιγότερο γνωστές επιδράσεις που μπορεί να μην έχετε σκεφτεί.
Αποξηραμένα βερίκοκα: Πλούσια σε βιταμίνες, κάλιο, σίδηρο και φυτικές ίνες, αυτά τα αποξηραμένα φρούτα μπορούν να γίνουν μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής που προάγει την ψυχική υγεία.
Ελιές οφέλη: Εκτός από την υπέροχη γεύση που προσφέρουν, μας παρέχουν επίσης σημαντικά θρεπτικά συστατικά, όπως υγιή λίπη, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες.
Ηλιακό φως: Η μελέτη αυτή ανέδειξε το γεγονός ότι η φωτεινότητα του πρωινού ήλιου μπορεί να επηρεάσει την παραγωγή μελατονίνης, της ορμόνης που ρυθμίζει τον ύπνο.
Καλαμπόκι οφέλη: Μία από τις εξαιρετικές τροφές που προστατεύει την καρδιά, χάρη στις φυτικές ίνες, τα αντιοξειδωτικά και τα υγιή λίπη.
Ελιές ωοθήκες: Ενώ χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιωθούν πλήρως τα οφέλη των ελιών για τη γυναικεία γονιμότητα, εάν προσπαθείτε να συλλάβετε, η ενσωμάτωση της ελιάς στη διατροφή σας είναι μια απλή και νόστιμη στρατηγική
Σύκα και ελιές: Αυτές οι δύο τροφές δεν είναι μόνο θρεπτικές, είναι επίσης εξαιρετικές για την υποστήριξη της καρδιαγγειακής υγείας, της ενεργειακής ισορροπίας και της διαχείρισης βάρους.
