Τα φλαβονοειδή είναι αντιοξειδωτικά που ενισχύουν την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο και προάγουν την ανάπτυξη νέων νευρώνων. Έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση μαύρης σοκολάτας μπορεί να οδηγήσει σε βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας, ειδικά σε ηλικιωμένα άτομα.
Βοηθήματα κινητικότητας: Μια πρόσφατη μελέτη αποκάλυψε μια σημαντική διαφορά φύλου στη χρήση βοηθημάτων κινητικότητας, αναδεικνύοντας ότι οι γυναίκες είναι λιγότερο πιθανό να χρησιμοποιούν αυτά τα βοηθήματα, παρά το γεγονός ότι έχουν μεγαλύτερη ανάγκη για αυτά.
Καθημερινές βόλτες: Το περπάτημα είναι μια από τις πιο απλές μορφές άσκησης, αλλά υπάρχουν τρόποι να το κάνετε ακόμη πιο ωφέλιμο για την υγεία σας. Ενσωματώνοντας μερικές προσεκτικές τεχνικές και αλλαγές, μπορείτε να ενισχύσετε τα φυσικά και ψυχικά οφέλη από τις καθημερινές σας βόλτες.
Οι φυσαλίδες διοξειδίου του άνθρακα που περιέχει αυτό το ρόφημα μπορεί να βλάψουν την αδαμαντίνη των δοντιών, εφόσον η συνεχής κατανάλωσή του μπορεί να προκαλέσει μεγαλύτερη ευαισθησία ή και τερηδόνα. Μάλιστα, αν περιέχει ζάχαρη ή άλλες γλυκαντικές ουσίες, οι κίνδυνοι αυτοί αυξάνονται.
Η άσκηση μπορεί να είναι μια ισχυρή μορφή υποστήριξης για τους καρκινοπαθείς, συμβάλλοντας στην ενίσχυση της υγείας τους και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής τους.
Ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά των goji berries είναι η υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, και σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες είναι απαραίτητες για την παραγωγή ενέργειας στο σώμα.
Τα αχλάδια είναι εξαιρετική πηγή φυτικών ινών, οι οποίες βοηθούν στην πέψη και προάγουν την υγεία του εντέρου. Μόνο ένα μέτριο αχλάδι περιέχει περίπου 5-6 γραμμάρια φυτικών ινών, που συμβάλλουν στη μείωση της χοληστερόλης και της γλυκόζης στο αίμα, ενώ βοηθούν στην αίσθηση κορεσμού.
Λεμονόνερο: Το νερό με λεμόνι μπορεί να είναι ένας εύκολος και φυσικός τρόπος για να υποστηρίξετε τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα πριν από τα γεύματα.
Μεσογειακή Διατροφή: Η υιοθέτηση της μεσογειακής διατροφής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αποτελεί επένδυση στην υγεία της μητέρας και του μωρού.
Η καλύτερη ώρα για να καταναλώσετε την κανέλα είναι το πρωί, καθώς μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου κατά τη διάρκεια της ημέρας.
