Καρδιακή νόσος: Παρόλο που οι περισσότερες καρδιαγγειακές παθήσεις μπορούν να προληφθούν, οι θάνατοι και η αναπηρία λόγω καρδιαγγειακών νοσημάτων αυξάνονται σε όλο τον κόσμο.
Κρέμα ημέρας: Δύο βασικά προϊόντα βρίσκουν συχνά το δρόμο τους στην καθημερινότητά μας: κρέμα ημέρας και κρέμα νύχτας.
Yoga: H βραδινή γιόγκα προσφέρει ένα αρμονικό μείγμα σωματικής και πνευματικής αναζωογόνησης.
Διάστρεμμα αστράγαλος: Ένα διάστρεμμα στον αστράγαλο μπορεί να είναι ένας επώδυνος και εξουθενωτικός τραυματισμός.
Ενώ η χρήση αλκοόλ και το κάπνισμα μπορεί να παίζουν ρόλο στην αύξηση του κινδύνου κατά 9%, δεν λένε όλη την ιστορία. "Άλλες πιθανές αιτίες που έρχονται στο μυαλό μας περιλαμβάνουν όσους είναι βραδινοί τύποι πιθανόν να πρέπει να ξυπνήσουν νωρίς για τη δουλειά/σχολείο, επομένως καταλήγουν να κοιμούνται λιγότερο και η στέρηση ύπνου μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο", δήλωσε ο Dr. Kolla
Ύπνος: Ορίστε ένα τακτικό πρόγραμμα ύπνου και προσπαθήστε να το τηρείτε, ακόμη και τα Σαββατοκύριακα.
Ύπνος: Κατά τη διάρκεια της εφηβείας, οι αλλαγές στον ύπνο και στους κιρκάδιους ρυθμούς διευκολύνουν τους εφήβους να μένουν ξύπνιοι περισσότερο τη νύχτα.
Ένας αυξανόμενος όγκος ανθρωπολογικής έρευνας παρέχει στοιχεία ότι ο κοντινός ύπνος μητέρας-βρέφους σε συνδυασμό με πλάγια γαλουχία ("θηλασμός") αποτελεί τον ανθρώπινο εξελικτικό κανόνα. Επιπλέον, όπως αναφέρουν οι συγγραφείς, «τα επιστημονικά δεδομένα δείχνουν ότι η κοινή χρήση κρεβατιού σχετίζεται με παρατεταμένη διάρκεια οποιουδήποτε και αποκλειστικού θηλασμού»
Οι συγγραφείς καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι "απαιτούνται περαιτέρω μελέτες που περιλαμβάνουν την άμεση μέτρηση της ατομικής έκθεσης στο LAN για να επιβεβαιωθεί εάν η σχέση του με τον διαβήτη είναι αιτιώδης".
Νυχτερινό φως στον ύπνο: Η διατήρηση της κρεβατοκάμαράς σας σκοτεινής όχι μόνο σας βοηθά να έχετε έναν καλό ύπνο, αλλά μπορεί να μειώσει σημαντικά τις πιθανότητές σας να αναπτύξετε τρία σημαντικά προβλήματα υγείας, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.
