Νερό: Η κατανάλωση νερού αμέσως μετά την άσκηση συνήθως συνιστάται για την αποκατάσταση της ενυδάτωσης.
Πέψη: Μπορείτε να ενισχύσετε την πέψη φυσικά κάνοντας απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως να τρώτε αργά, να μασάτε καλά, να πίνετε αρκετό νερό και να μειώνετε το στρες.
Νερό καρύδια: Το νερό με μουλιασμένα καρύδια έχει κερδίσει δημοτικότητα ως υγιεινός τρόπος ενυδάτωσης.
ΕΥΔΑΠ: H ΕΥΔΑΠ παρακολουθεί στενά την κατάσταση της λειψυδρίας, αλλά προς το παρόν δεν είναι απαραίτητη η επιβολή περιοριστικών μέτρων στην κατανάλωση.
Η νέα μέθοδος βασίζεται στη χρήση προηγμένων τεχνολογιών φιλτραρίσματος που αξιοποιούν υλικά και διαδικασίες με υψηλή απορροφητικότητα και ευαισθησία στα μικροπλαστικά.
Μείνετε ενυδατωμένοι: Η διατήρηση της σωστής ενυδάτωσης είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική υγεία, ειδικά κατά τη διάρκεια ζεστού καιρού ή περιόδων υψηλής δραστηριότητας.
Κακοσμία αναπνοή: Με την ενσωμάτωση καλών συνηθειών όπως το να πίνετε νερό τακτικά, μπορούμε να διατηρήσουμε την αναπνοή μας φρέσκια και το στόμα μας υγιές.
Καθαρή θάλασσα: Μην κολυμπάτε σε περιοχές όπου υπάρχουν συσσωρεύσεις φυκιών ή άλλων οργανισμών. Αυτά μπορεί να περιέχουν τοξίνες και να προκαλέσουν ενοχλήσεις ή αλλεργικές αντιδράσεις.
Νερό: Η υπερβολική κατανάλωση νερού μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές όπως υποθερμία, νεφρική βλάβη και άλλα προβλήματα. Είναι καλύτερο να ακούμε το σώμα μας και να πίνουμε νερό όταν νιώθουμε δίψα.
Βάρος: Το να πίνετε νερό πριν από τα γεύματα είναι ένας απλός αλλά αποτελεσματικός τρόπος για να βελτιώσετε την υγεία σας και να διαχειριστείτε το βάρος σας.
