Μάνγκο: Ένα φλιτζάνι μάνγκο σε φέτες έχει περίπου 165 θερμίδες και παρέχει σχεδόν το 70% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης βιταμίνης C.
Κάλιο: Το να έχετε τη σωστή ποσότητα καλίου στη διατροφή σας βοηθά στη διατήρηση της υγείας σας.
Υγεία:Ακολουθούν 7 πρακτικές συμβουλές υγείας που θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε την υγιεινή ζωή τo 2023.
Αλάτι: Αν και τα καλοκαίρια μας κάνουν να ιδρώνουμε υπερβολικά, γνωρίζουμε ότι το σώμα μας είναι σε θέση να φροντίσει τις ανάγκες του με λίγη επιπλέον ποσότητα αλατιού.
Νάτριο κάλιο: Λιγότερο νάτριο και περισσότερο κάλιο στη διατροφή σας οδηγεί σε χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, σύμφωνα με μια νέα μελέτη στην οποία συμμετείχαν περισσότεροι από 10.000 ενήλικες.
Τα μειωμένα μεγέθη μερίδων σημαίνουν επίσης λιγότερο νάτριο και όσοι τρώνε έξω μπορούν να χωρίσουν γεύματα με φίλους, να πάρουν μέρος των γευμάτων τους στο σπίτι ή να επιλέξουν μικρότερα γεύματα.
