Ρύζι μπασμάτι με λαχανικά - Θρεπτική και νόστιμη συνταγή
Οι σύνθετοι υδατάνθρακες, απορροφώνται με πιο αργό ρυθμό από ότι οι απλοί, συμβάλλοντας έτσι στην αποφυγή της απότομης ανύψωσης των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.
Οι σύνθετοι υδατάνθρακες, απορροφώνται με πιο αργό ρυθμό από ότι οι απλοί, συμβάλλοντας έτσι στην αποφυγή της απότομης ανύψωσης των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.
Ρύζι μπασμάτι: Το ρύζι μπασμάτι, γνωστό για τους μακριούς κόκκους και το υπέροχο άρωμά του, αποτελεί βασική τροφή σε πολλούς πολιτισμούς εδώ και αιώνες.
Ρύζι: Το ρύζι είναι καλή πηγή μαγνησίου, φωσφόρου, μαγγανίου, σεληνίου, σιδήρου, φολικού οξέος, θειαμίνης και νιασίνης.