Αλλά με αυτή την απόσταση έρχονται και συναισθήματα μοναξιάς. Και γνωρίζουμε ότι η μοναξιά επιβαρύνει την ψυχική μας υγεία, μπορεί και να πυροδοτήσει συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους.
Μουσική και ψυχική υγεία: Για να αισθανθείς χαρούμενος τραγούδα! Για να αισθανθείτε πιο ευτυχισμένοι, να μειώσετε το άγχος σας και να ζήσετε περισσότερο – ανεβάστε την ένταση της μουσικής και τραγουδήστε! Επειδή το τραγούδι μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο, να μειώσει το άγχος και να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε. Για παράδειγμα: Το τραγούδι παράγει ευχάριστα […]
Μοναξιά και με παρέα: Γιατί μπορεί να αισθανόμαστε έτσι. Τον τελευταίο καιρό νιώθω μοναξιά, ακόμα κι αν έχω ανθρώπους γύρω μου. Νιώθω μόνος και δεν καταλαβαίνω γιατί. Από την άλλη πλευρά, όταν είμαι στο δωμάτιό μου και δεν υπάρχει κανένας που να καλύπτει τον δικό μου θόρυβο πάλι το ίδιο αισθάνομαι. Το πρώτο βασικό βήμα […]
Πριν εσείς πάτε στην αγορά, περάστε από το σπίτι τους και ρωτήστε τους αν θέλουν κάτι απ’ έξω. Αυτή η κίνηση δείχνει πραγματικό νοιάξιμο.
Η ανθρώπινη σύνδεση είναι ένας βασικός παράγοντας για τη σωματική και ψυχική υγεία των ανθρώπων. Ωστόσο, οι επιπτώσεις του COVID-19 και η ανάγκη φυσικής απόστασης καθιστούν δύσκολη την αποφυγή συναισθημάτων απομόνωσης.
Μοναξιά αντίκτυπος νόσος: Ισχυρή συσχέτιση μεταξύ του πόσο μόνοι νιώθουμε -υπό το πρίσμα της ποιότητας των διαπροσωπικών σχέσεων και όχι αυτή καθαυτή την έλλειψη κοινωνικής επαφής- και μεταγενέστερης εκδήλωσης διαβήτη τύπου 2 καταγράφει νέα ερευνητική μελέτη του King’s College του Λονδίνου. Τα ευρήματα της μελέτης, τα οποία δημοσιεύονται στο Diabetologia, υποδηλώνουν ότι η βοήθεια προς […]
