Πώς ο διαλογισμός μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα, όταν έχετε κατάθλιψη
Διαλογισμός Κατάθλιψη: Ο πιο βοηθητικός τύπος διαλογισμού στη μελέτη του Goyal ήταν ο διαλογισμός minfulness-μια πρακτική αυτογνωσίας που περιλαμβάνει την εστίαση στην παρούσα στιγμή και την επιστροφή σε αυτή, δίχως κρίση, όποτε ο νους περιπλανιέται. Σύμφωνα με την θεωρία, ο διαλογισμός μπορεί να ανακουφίσει την κατάθλιψη σταματώντας, για λίγο, τις συνεχείς ανησυχίες και τους φόβους που μπορεί να τροφοδήτησουν την κατάσταση.
