9+1 τροφές που θα ενισχύσουν τον μεταβολισμό σου : Αν θέλεις να ενισχύσεις το μεταβολισμό σου και να υποστηρίξεις την υγιή καύση θερμίδων, η επιλογή των κατάλληλων τροφών μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο
Τα ξηροί καρποί είναι ένα δημοφιλές σνακ που προσφέρει πολλά θρεπτικά συστατικά, όπως πρωτεΐνες, υγιεινά λιπαρά και βιταμίνες. Ωστόσο, υπάρχει μια κοινή ανησυχία σχετικά με το αν η κατανάλωσή τους μπορεί να επηρεάσει τον μεταβολισμό.
Βάρος μεταβολισμός: Ο αργός μεταβολισμός, η πιθανότητα υπερφαγίας και οι ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά καθιστούν αυτή την πρακτική ακατάλληλη για όσους αναζητούν υγιή απώλεια βάρους.
Σύμφωνα με τις τρέχουσες διατροφικές κατευθυντήριες οδηγίες του USDA για τους Αμερικανούς, η σύσταση για μέτρια κατανάλωση αλκοόλ είναι το πολύ δύο ποτά την ημέρα για τους άνδρες και ένα ποτό την ημέρα για τις γυναίκες.
Παχυσαρκία: Τα μεταβολικά και ανοσοποιητικά μονοπάτια ρυθμίζονται σε μεγάλο βαθμό και συνυφαίνονται από πολλαπλούς μηχανισμούς που διέπουν τη μεταβολική υγεία.
BRI: Αντί να εξετάζει το ύψος και το βάρος, το BRI ποσοτικοποιεί μαθηματικά τα επίπεδα σωματικού λίπους εξετάζοντας το ύψος και την περίμετρο της μέσης. Αυτό παρέχει μια τιμή που κυμαίνεται συνήθως από ένα έως 20.
Μεταβολική νόσος: Γιατί οι αλλοιωμένες μιτοχονδριακές μεμβράνες που βρίσκονται σε άτομα με μεταβολικές ασθένειες όπως το σύνδρομο Barth, μια σπάνια γενετική διαταραχή που εξασθενεί την καρδιά, δεν μπορούν να ενεργοποιήσουν την κυτταρική παραγωγή ενέργειας.
Παιδιά: Εκτός από τη Μεντελική κληρονομιά, οι πατέρες χρησιμοποιούν εναλλακτικές οδούς για τη μεταφορά πληροφοριών μεταξύ των γενεών.
Σίδηρος αδυνάτισμα: Ενώ η σιδηροπενία μπορεί να μειώσει τα επίπεδα καύσεών σας έμμεσα μέσω της επίδρασής της στην ενέργεια και τη θερμοκρασία του σώματος, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι δεν αποτελεί μια μαγική λύση για την απώλεια βάρους.
Η καθημερινή σωματική δραστηριότητα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων μειώνοντας τη χοληστερόλη, τα τριγλυκερίδια και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα νηστείας, καθώς και συμβάλλοντας στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους.
