Καρδιακή νόσος: Το λίπος από φυτικές πηγές, όπως τα φυτικά έλαια και οι ξηροί καρποί, είναι γενικά της ακόρεστης ποικιλίας, που μπορεί να υποστηρίξει την υγεία της καρδιάς.
"Μεταξύ των παραγόντων που σχετίζονται με την υγεία, το επίπεδο της διατροφικής ευθυγράμμισης με το μεσογειακό πρότυπο ήταν μακράν ο ισχυρότερος προγνωστικός παράγοντας για τις γνωστικές βαθμολογίες των ατόμων και για το αν πληρούσαν τα κριτήρια της μελέτης για γνωστική εξασθένιση", δήλωσε ο Katz Sand.
Καραϊβική: Ίσως αυτή η νέα τάση αντιπροσωπεύει την παγιωμένη επιθυμία μας από την πανδημία να δραπετεύσουμε σε ένα ήρεμο νησί ή τις αναμνήσεις από παλιές διακοπές πίνοντας ρούμι κάτω από έναν φοίνικα.
Προεκλαμψία: Η μελέτη αξιολόγησε επίσης τη σχέση μεταξύ της μεσογειακής διατροφής και άλλων δυσμενών εκβάσεων της εγκυμοσύνης, όπως ο διαβήτης κύησης και η υπέρταση, ο πρόωρος τοκετός, ο τοκετός μικρού βρέφους σε ηλικία κύησης και η θνησιγένεια.
Εγκυμοσύνη: Η υψηλότερη πρόσληψη λαχανικών, οσπρίων και ψαριών σχετιζόταν με χαμηλότερο σχετιζόμενο κίνδυνο δυσμενούς έκβασης εγκυμοσύνης.
Αγκινάρες: Είναι αλήθεια ότι οι αγκινάρες δεν αποτελούν το αγαπημένο λαχανικό για όλους. Ωστόσο, μπορείτε να το εντάξετε στη διατροφή σας χρησιμοποιώντας πολλά μυρωδικά και μια νόστιμη βινεγκρέτ!
Σαλάτα: Αυτή η μεσογειακή σαλάτα είναι γεμάτη γεύση με έναν απλό συνδυασμό υλικών και ένα εξαιρετικά εύκολο ντρέσινγκ.
Ρόδι: Είναι ένα από τα φρούτα που θα χρειαστεί να προσθέσουμε στη διατροφή μας για να έχουμε μία υγιεινή ζωή.
Γνωστική λειτουργία: Μεταβολίτες που σχετίζονται με τη διατροφή σχετίζονται και με την παγκόσμια γνωστική λειτουργία, σύμφωνα με μελέτες σε ενήλικες διαφόρων φυλών/εθνικοτήτων.
Μεσογειακή Διατροφή: Η μεσογειακή διατροφή δίνει έμφαση στην κατανάλωση πολλών φρούτων, λαχανικών, δημητριακών ολικής αλέσεως, φασολιών, ξηρών καρπών, οσπρίων, ελαιόλαδου, βοτάνων και μπαχαρικών.
