Απώλεια βάρους: Η μεσογειακή διατροφή, η δίαιτα κετο και η δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων είναι τρεις εξαιρετικές επιλογές απώλειας βάρους, που προσφέρουν υγιεινές και βιώσιμες λύσεις.
Μεσογειακή διατροφή: Μια πρόσφατη μελέτη αναδεικνύει τη σημαντική επίδραση της κατανάλωσης συγκεκριμένων τροφίμων και ποτών στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης άνοιας.
Χρήσιμες συμβουλές με αφορμή την έναρξη της νέας σχολικής χρονιάς.
Η μεσογειακή διατροφή έχει αποδειχθεί σωτήρια για πολλές παθήσεις στο παρελθόν.
Όσπρια διατροφή: Η ενσωμάτωση περισσότερων οσπρίων στη διατροφή σας μπορεί να ενισχύσει τη διατροφή σας και να διαφοροποιήσει τα γεύματά σας. Τα όσπρια, όπως τα φασόλια
Μεσογειακή διατροφή: Μπορεί να οδηγήσει σε μείωση περίπου κατά 1/4 στον κίνδυνο θανάτου για περισσότερα από 25 χρόνια με όφελος τόσο για τον καρκίνο όσο και για τη θνησιμότητα από καρδιαγγειακή νόσο.
Η προσθήκη μιας κουταλιάς της σούπας ελαιολάδου στη διατροφή σας κάθε μέρα είναι ένας απλός και νόστιμος τρόπος για να ενισχύσετε την υγεία σας και πιθανώς να μειώσετε τον κίνδυνο καρκίνου.
Θα μπορούσε να αξίζει να δοκιμάσετε μια δίαιτα του Ατλαντικού, ιδιαίτερα εάν κινδυνεύετε να αναπτύξετε μεταβολικό σύνδρομο, είπε ο Calvo-Malvar. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει εργαζόμενους σε βάρδιες, άτομα μεγαλύτερης ηλικίας και καπνιστές, καθώς και άτομα που κοιμούνται άσχημα ή ασκούνται ελάχιστα.
Η αποτελεσματικότητα της μεσογειακής διατροφής κατά της γνωστικής έκπτωσης αποδίδεται στην ισορροπημένη φύση της, προάγοντας τον κορεσμό και μειώνοντας την τάση για ανθυγιεινά σνακ.
Ήταν ένα υβρίδιο της μεσογειακής διατροφής και της δίαιτας DASH (Διατροφικές Προσεγγίσεις για τη Διακοπή της Υπέρτασης) που ονομάστηκε χαριτωμένα δίαιτα MIND (Mediterranean-DASH Diet Intervention for Neurodegenerative Delay) (Παρέμβαση Mεσογειακής Δίαιτας DASH για Νευροεκφυλιστική Καθυστέρηση).
