μέση

Πάνω από το 80% των ενηλίκων προσβάλλει η οσφυαλγία και αποτελεί ένα από τα πιο συχνά ιατρικά προβλήματα παγκοσμίως.

Μπορεί να νομίζουμε ότι η θεραπεία είναι μόνο για περιόδους δυστυχίας, τραύματος ή κρίσης, αλλά αυτό δεν ισχύει. Η θεραπεία είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο και για περιόδους μετάβασης. Η μέση ηλικία μπορεί να είναι μια πολύ καλή στιγμή για να μιλήσετε με έναν θεραπευτή.

πρέπει να επιλέγουμε μορφές άσκησης που βοηθούν γενικώς στην μεγάλη κατανάλωση ενέργειας (θερμίδων) άρα και τη μεγαλύτερη καύση λίπους. Έτσι, χρειάζεται συνδυασμός αεροβικής άσκησης και ασκήσεων ενδυνάμωσης για καλύτερα αποτελέσματα.

Ανεύρυσμα κοιλιακής αορτής :Το ανεύρυσμα της κοιλιακής αορτής (ΑΑΑ) είναι μια διόγκωση ή οίδημα στην αορτή, το κύριο αιμοφόρο αγγείο που τρέχει από την καρδιά προς τα κάτω μέσω του θώρακα και της κοιλιάς.

Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν το τρέξιμο για να χάσουν βάρος. Το πρόβλημα είναι ότι, ενώ αρχικά μπορεί να χάσετε μερικά κιλά, στη συνέχεια ο μεταβολισμός σας προσαρμόζεται και σταματάτε να καίτε θερμίδες με τον ίδιο ρυθμό. Ενας πιο αποτελεσματικός τρόπος είναι η προπόνηση με βάρη. Η ιδανική μορφή άσκησης για απώλεια βάρους είναι η υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση (HIIT). Συνδυάζοντας την αερόβια άσκηση με βάρη θα είστε σε θέση να χάσετε ευκολότερα κιλά.

Καρδιακές παθήσεις : Μια ομάδα εμπειρογνωμόνων της American Heart Association ζητά τη μέτρηση της περιφέρειας της μέσης των ασθενών για να μετρήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων.

Ορισμένες φορές, το κρύο από μόνο του δεν αρκεί. Σε τέτοιες περιπτώσεις, αντικαταστήστε με θερμότητα μόλις κρυώσει λίγο η φλεγμονή, μετά από 2 περίπου μέρες.

Το σημαντικό είναι να σηκωνόμαστε από την καρέκλα του γραφείου κάθε 20-30 λεπτά. Εναλλακτικά, μπορείτε να δοκιμάσετε να εργάζεστε και σε όρθια θέση. Μεταφέρετε το λάπτοπ σας σε μια ψηλότερη επιφάνεια, όπως στον πάγκο της κουζίνας.