"Εάν σκέφτονται να χρησιμοποιήσουν μελατονίνη, οι γονείς θα πρέπει να συμβουλευτούν έναν επαγγελματία υγείας πριν δώσουν το συμπλήρωμα στο παιδί τους για να διασφαλίσουν τη σωστή δοσολογία και τον σωστό χρόνο", συμβούλευσε.
Μελατονίνη: Η μελατονίνη μπορεί να βοηθήσει στην προστασία των ματιών από το οξειδωτικό στρες και από παθήσεις που σχετίζονται με την ηλικία, όπως η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας.
Μελατονίνη: Από το πιο μικροσκοπικό κυτταρικό επίπεδο έως το να παίζουν σημαντικό ρόλο σε κάθε κρίσιμο ορόσημο της ζωής, οι ορμόνες διαμόρφωσαν πάντα ποιοι είμαστε και πώς το σώμα μας ανταποκρίνεται στα πράγματα γύρω μας.
Διατροφή μελατονίνη: H μελατονίνη είναι πρακτικά ένα γνωστό όνομα για τη χρήση της ως φυσικό βοήθημα ύπνου.
Διαταραχή SAD: Το SAD αναφέρεται σε αλλαγές στη διάθεση και τη συμπεριφορά που συμβαίνουν με την αλλαγή των εποχών.
Sleepy girl mocktail: Ο χυμός βύσσινο περιέχει τρυπτοφάνη και μελατονίνη, οι οποίες μπορούν και οι δύο να συμβάλουν στον ύπνο, ενώ το μαγνήσιο προκαλεί ένα αίσθημα χαλάρωσης. Λοιπόν, λειτουργεί πραγματικά;
Ύπνος: Ο ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός για τη γενική υγεία και ευεξία μας και οτιδήποτε μπορούμε να κάνουμε για να βελτιώσουμε τον ύπνο μας θα βελτιώσει την υγεία της καρδιάς και τη συνολική ευημερία και ευτυχία.
"Αυτή η αντίσταση στην ώρα του ύπνου μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί και μάλιστα έχει μια διάγνωση που ονομάζουμε "αϋπνία που θέτει όρια", η οποία μπορεί γενικά να αντιμετωπιστεί με ρουτίνες κατάκλισης".
Επειδή η μελατονίνη δεν ρυθμίζεται, ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ δεν έχει επίβλεψη σχετικά με την καθαρότητα των συστατικών ή την ακρίβεια των ισχυρισμών δοσολογίας.
Οι οδηγίες του 2015 από την Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Ύπνου συνιστούν κατά της χρήσης μελατονίνης από άτομα με άνοια και υπήρξε «έλλειψη έρευνας» σχετικά με την ασφάλεια της χρήσης μελατονίνης σε έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες, συνέχισε.
