Στρες: Επιλέγοντας τις σωστές τροφές, μπορείτε να παρέχετε στο σώμα σας τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για να διαχειριστείτε το στρες πιο αποτελεσματικά. Εκτός από την υγιεινή διατροφή, φροντίστε να βρείτε χρόνο για να χαλαρώσετε και να κάνετε δραστηριότητες που σας αρέσουν.
Ωστόσο, απαιτούνται περαιτέρω μελέτες για την αξιολόγηση της μακροπρόθεσμης αποτελεσματικότητας των συμπληρωμάτων ωμέγα-3 στη μείωση της επιθετικότητας. Μελλοντικά, οι ερευνητές θα μπορούσαν να ελέγξουν- μέσω μαγνητικής τομογραφίας- εάν τα ωμέγα-3 ενισχύουν τη λειτουργία του εγκεφάλου και να εξετάσουν εάν τα γονίδια επηρεάζουν τη θεραπεία με ωμέγα-3. Οι ερευνητές εκτιμούν πως τα ωμέγα-3 θα μπορούσαν να χορηγηθούν σε συνδυασμό με τις υπάρχουσες ψυχολογικές και ψυχιατρικές θεραπείες.
Ελαιόλαδο: Η ενσωμάτωση του ελαιολάδου σε μια υγιεινή διατροφή μπορεί να είναι ένας απλός και αποτελεσματικός τρόπος για την υποστήριξη της υγείας του εγκεφάλου και τη μείωση του κινδύνου θανάτου που σχετίζεται με την άνοια.
Ποδηλασία αρθρίτιδα: Το ποδήλατο έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το στρες, το άγχος και την κατάθλιψη και μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση και την αυτοεκτίμηση.
Προγράμματα ψηφιακής θεραπείας όπως το Mindful Daily έχουν τη δυνατότητα να βελτιώσουν τα αποτελέσματα της ψυχικής υγείας και τη συνολική ευημερία σε αυτόν τον ευάλωτο πληθυσμό.
Το ESG είναι μια ελάχιστα επεμβατική διαδικασία που συνήθως εκτελείται σε εξωτερικά ιατρεία. Το ενδοσκόπιο εισάγεται μέσω του στόματος και στο στομάχι, επιτρέποντας στον χειρουργό να ράψει το στομάχι από μέσα.
Η Ευρώπη έχει τον υψηλότερο επιπολασμό υπέρτασης στον κόσμο. Σύμφωνα με τον Οργανισμό, οι άνδρες στην περιοχή -η οποία εκτείνεται μέχρι την Κεντρική Ασία- έχουν υπερδιπλάσιο κίνδυνο να πεθάνουν από καρδιαγγειακά νοσήματα σε σχέση με τις γυναίκες.
Libido τροφές: Ορισμένες τροφές έχουν προταθεί ότι δυνητικά μειώνουν τη λίμπιντο ή τη σεξουαλική επιθυμία σε ορισμένα άτομα.
Η ενσωμάτωση τεχνικών χαλάρωσης όπως βαθιά αναπνοή, διαλογισμός, γιόγκα ή τάι τσι στην καθημερινή σας ρουτίνα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων κορτιζόλης και να προωθήσει την αίσθηση ηρεμίας.
Ο Δρ Jonescu είπε ότι η μελέτη εντόπισε τη δυνατότητα για τους σχεδιαστές ιατρικού εξοπλισμού να εξετάσουν την κατευθυντικότητα των ηχείων συναγερμού εστιάζοντας τον ήχο σε ηχοαπορροφητικά φινιρίσματα τοίχων και μειώνοντας την έκθεση των ασθενών στον θόρυβο.
