Μελέτη δείχνει ότι ένα ποτό πριν τον ύπνο μπορεί να προκαλέσει μειώσεις στον ύπνο REM
Η ερευνητική ομάδα διαπίστωσε ότι η κατανάλωση μόνο ενός αλκοολούχου ποτού οδήγησε σε αύξηση του ύπνου βραδέων κυμάτων και τις τρεις νύχτες. Επίσης, μείωσε τη διάρκεια του ύπνου REM. Συνολικά, διαπίστωσαν ότι οι εθελοντές μπόρεσαν να αποκοιμηθούν γρηγορότερα μετά την κατανάλωση αλκοόλ, αλλά η ποιότητα του ύπνου τους υποβαθμίστηκε λόγω των βραχυπρόθεσμων περιόδων REM.
