Αυτοφροντίδα: Ποτέ μην αισθάνεστε ένοχες που δίνετε προτεραιότητα στον εαυτό σας. Η παραμέληση του είναι επιζήμια για την ψυχική σας υγεία και τη γενική ευημερία σας. Φροντίστε τον εαυτό σας χωρίς συγγνώμες γιατί το αξίζετε!
Αυτοφροντίδα μαμάδες: Η κάθε μητέρα πρέπει να πάρει τη φροντίδα του εαυτού της στα δικά της χέρια θέτοντας τον "χρόνο για τον εαυτό της" στην κορυφή της λίστας των προτεραιοτήτων της οικογένειας.
Καθημερινότητα αυτοφροντίδα: Στο άρθρο αυτό, θα καλύψουμε όλα όσα πρέπει να ξέρουμε για να δημιουργήσουμε μια απίστευτη πρωινή ρουτίνα για τη μαμά, ώστε να μπορούμε να ξεκινήσουμε τη μέρα μας χαρούμενες και γεμάτες ενέργεια.
Αυτοφροντίδα : Όταν είστε νέα μαμά, η άσκηση της αυτοεξυπηρέτησης είναι δύσκολη, αλλά είναι επίσης σημαντική. Οι ανάγκες σας για αυτοεξυπηρέτηση είναι υψηλές και είστε απασχολημένοι με ένα νεογέννητο και σημαντικές αλλαγές στη ζωή.
Αυτοφροντίδα εργαζόμενες μαμάδες: Νιώθετε συχνά πως τρέχετε, αλλά δε φτάνετε, κι όσο κι αν προσπαθείτε να αφιερώσετε λίγο χρόνο στον εαυτό σας, αυτό απλώς δεν είναι εφικτό; Αυτή είναι η πραγματικότητα για πολλές εργαζόμενες μαμάδες, αλλά υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορεί να σας βοηθήσουν να ξεκλέψετε λίγο χρόνο από το καθημερινό ή εβδομαδιαίο σας πρόγραμμα για να αφιερώσετε σε εσάς. Η αυτο-φροντίδα για τις μητέρες είναι πολύ σημαντική, εξίσου όσο και ο χρόνος μιας καλής ξεκούρασης. Αυτό, κάποιες φορές, σημαίνει ότι θα πρέπει στην πραγματικότητα να μάθετε να λέτε όχι σε κάποια πράγματα, αντί να ανησυχείτε για το πως θα βρείτε χρόνο να προσθέσετε νέες δραστηριότητες ή πρακτικές αυτοφροντίδας στη ζωή σας.
