Προσδόκιμο ζωής: Οι ηλικιωμένες γυναίκες που διατηρούσαν σταθερό σωματικό βάρος μετά τα 60 είχαν περισσότερες πιθανότητες να συμπληρώσουν τα 90ά τους γενέθλια.
Μακροζωία: Υπάρχουν κάποιες όχι και τόσο δημοφιλείς συνήθειες που με τον ένα ή τον άλλο τρόπο σας βοηθούν να ζήσετε περισσότερο.
Τα δεδομένα επεκτείνουν την αυξανόμενη έρευνα που συνδέει τη σχέση μεταξύ της αλλαγής του βάρους και της θνησιμότητας. Αξίζει να σημειωθεί ότι πρόκειται για την πρώτη μεγάλη μελέτη που εξετάζει την αλλαγή βάρους αργότερα στη ζωή και τη σχέση της με την εξαιρετική μακροζωία.
Προσδόκιμο ζωής: Τα άτομα με μεταβολικό σύνδρομο διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο διαβήτη, καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού και πρόωρου θανάτου.
Σκεπτικισμός αντιμετώπιση: Κάθε φορά που έχουμε άγχος, τα επινεφρίδια στο σώμα μας απελευθερώνουν κορτιζόλη και αδρεναλίνη, που με τη σειρά τους απελευθερώνουν γλυκόζη στην κυκλοφορία του αίματός μας.
Περπάτημα καθημερινά: Το περπάτημα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρήσετε τη γενική σας υγεία και να ζήσετε περισσότερο.
Μακροζωία tips: Κατά μέσο όρο, διαπιστώθηκε ότι η υιοθέτηση αυτών των αλλαγών στον τρόπο ζωής αύξησε τη διάρκεια ζωής των ανδρών κατά 24 χρόνια και των γυναικών κατά 21.
Περπάτημα μακροζωία: Το περπάτημα τουλάχιστον 3967 βημάτων την ημέρα άρχισε να μειώνει τον κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία.
Μακροζωία ασκήσεις: Η μεγάλη ηλικία θα κάνει τελικά τα οστά και τους μύες σας πιο αδύναμα. Αλλά δεν χρειάζεται να είναι έτσι.
Προσδόκιμο ζωής: Η δυνατότητα του θερμιδικού περιορισμού να ξεκλειδώσει την πόρτα για μεγαλύτερη διάρκεια ζωής είναι μια συναρπαστική προοπτική.
