Ελαιόλαδο :Όχι μόνο είναι ένα νόστιμο συστατικό της μεσογειακής διατροφής, αλλά προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Οι αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και καρδιοπροστατευτικές του ιδιότητες το καθιστούν πολύτιμο σύμμαχο για μακροζωία.
Η δημιουργικότητα είναι ένα ισχυρό εργαλείο που μπορεί να έχει θετική επίδραση στη ζωή μας, συμπεριλαμβανομένης της μακροχρόνιας υγείας και ευημερίας. Ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι η καλλιτεχνική έκφραση
Σελήνιο:Το σελήνιο είναι σημαντικό για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού, παρόλο που χρειαζόμαστε μόνο πολύ μικρές ποσότητες ημερησίως.
Ερευνητές από το Κέντρο για την Υγιή Γήρανση, στο Τμήμα Κυτταρικής και Μοριακής Ιατρικής του Πανεπιστημίου της Κοπεγχάγης, προχώρησαν σε μια σημαντική ανακάλυψη. Μια συγκεκριμένη πρωτεΐνη, γνωστή ως OSER1, έχει σημαντική επίδραση στη μακροζωία.
Αντιγήρανση: Η γήρανση σχετίζεται με διάφορες επιγενετικές αλλαγές που επηρεάζουν τη λειτουργική και φυσιολογική έκπτωση.
Ψυχική ευεξία: Τα ευρήματα υπογραμμίζουν τη σημασία της ενσωμάτωσης της υποστήριξης ψυχικής υγείας στις πολιτικές για τη δημόσια υγεία και την έρευνα για τη γήρανση.
«Είναι πλέον αναμφισβήτητο επιστημονικά και τεκμηριωμένο βιβλιογραφικά ότι το γήρας και ιδιαίτερα η καρδιαγγειακή γήρανση προκύπτει ως αποτέλεσμα μιας πολύπλοκης αλληλεπίδρασης γενετικών παραγόντων και καταβολών και τροποποιήσιμων επιγενετικών παραγόντων, όπως ο τρόπος ζωής, η φυσική δραστηριότητα, οι έξεις και οι συνήθειες των ατόμων, οι κοινωνικές συναναστροφές και οι περιβαλλοντικές επιδράσεις.
Προσδόκιμο ζωής: Μια μελέτη διαπιστώνει ότι όταν πρόκειται για υγιή γήρανση, όσο λιγότερο χρόνο στον καναπέ σας, τόσο το καλύτερο.
Fitness tips: Οι ασκήσεις που προάγουν τη μακροζωία διαφέρουν από τις ασκήσεις που στοχεύουν σε ανταγωνιστικά αθλήματα, διαμόρφωση σώματος ή απώλεια βάρους.
Η επιστήμη της μακροζωίας γίνεται γρήγορα ο ακρογωνιαίος λίθος του κόσμου στον οποίο ζούμε, καθώς το μέσο προσδόκιμο ζωής αυξάνεται παράλληλα με τη μείωση των ποσοστών γεννήσεων παγκοσμίως. Ήταν ένα βασικό θέμα συζήτησης στην εναρκτήρια Εβδομάδα Υγείας του Άμπου Ντάμπι, η οποία ολοκληρώθηκε την Πέμπτη, όπου το The National μίλησε με την πριγκίπισσα Δρ Haya […]
