Δίαιτα υδατάνθρακες: Οι δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων έχουν κερδίσει δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια ως μέθοδοι απώλειας βάρους και βελτίωσης της υγείας. Παρόλο που μοιράζονται την κοινή αρχή του περιορισμού
Δίαιτα υδατάνθρακες: Τι να ξέρετε πριν την επόμενη φορά που θα δοκιμάσετε δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες: Μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες (low-carb) είναι δημοφιλής για την απώλεια βάρους και τη βελτίωση της μεταβολικής υγείας.
Κοκτέιλ υδατάνθρακες: Ποια low carb κοκτέιλ μπορείτε να παραγγείλετε σε ένα μπαρ ή να φτιάξετε γρήγορα στο σπίτι χωρίς ειδικά υλικά ή προετοιμασία;
Low carb vs Low fat: Παρόλο που και οι δύο ομάδες έχασαν βάρος συνολικά, η απώλεια βάρους διέφερε πολύ για τα άτομα. Οι δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων λειτούργησαν πολύ καλύτερα για μερικούς ανθρώπους και καθόλου για άλλους. Το ίδιο ισχύει και για τις δίαιτες χαμηλών λιπαρών.
Οι δίαιτες με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες περιορίζουν τον αριθμό των υδατανθράκων που τρώει ένα άτομο. Έτσι, αντί για υδατάνθρακες, οι άνθρωποι επικεντρώνονται στην κατανάλωση πρωτεϊνών, υγιεινών λιπών και λαχανικών.
