Σπλαχνικό λίπος: Η διαχείριση των επιπέδων του σπλαχνικού λίπους σε ένα ασφαλές εύρος είναι εξαιρετικά σημαντική, όχι μόνο για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης επικίνδυνων παθήσεων για την υγεία σας, αλλά και για τη γενική σας ευημερία.
Ο μαγικός συνδυασμός που θα σας οδηγήσει στην πολυπόθητη απώλεια πόντων από την κοιλιακή χώρα στην πραγματικότητα δεν είναι άγνωστος ούτε θέλει κόπο
Ένα μήλο την ημέρα περιορίζει το λίπος που συγκεντρώνεται στην περιοχή της κοιλιάς και μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε έως και τέσσερα κιλά το χρόνο, υποστηρίζουν οι ειδικοί
Ένα ιδιαίτερα δημοφιλές φρούτο που αποτελεί συχνή προσθήκη σε σαλάτες και σάντουιτς φαίνεται ότι συμβάλλει στην αναδιανομή του λίπους στην κοιλιακή χώρα σύμφωνα με νέα έρευνα
Η απώλεια βάρους μόλις 5 τοις εκατό μπορεί να οδηγήσει σε βελτιώσεις στους δείκτες υγείας σε άτομα με υπέρβαρο και παχυσαρκία», λέει ο St-Onge.
Λίπος προσώπου : Οι ασκήσεις προσώπου μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη βελτίωση της εμφάνισης του προσώπου, την καταπολέμηση της γήρανσης και τη βελτίωση της μυϊκής δύναμης
H κατανάλωση καφεΐνης (3 mg ανά κιλό σωματικού βάρους ή το ισοδύναμο ενός ισχυρού καφέ) μισή ώρα πριν από την αερόβια άσκηση αυξάνει σημαντικά την καύση λίπους.
Χέρια : Τα χέρια συχνά θεωρούνται προβληματική περιοχή, αφήνοντας πολλούς ανθρώπους να αναζητούν τρόπους για να χάσουν επιπλέον λίπος στο χέρι.
Το σπλαχνικό λίπος που περιβάλλει τα όργανα της κοιλιάς είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο για την υγεία. Μπορείτε όμως να το νικήσετε ξεκινώντας με τρεις καίριες κινήσεις
Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν το τρέξιμο για να χάσουν βάρος. Το πρόβλημα είναι ότι, ενώ αρχικά μπορεί να χάσετε μερικά κιλά, στη συνέχεια ο μεταβολισμός σας προσαρμόζεται και σταματάτε να καίτε θερμίδες με τον ίδιο ρυθμό. Ενας πιο αποτελεσματικός τρόπος είναι η προπόνηση με βάρη. Η ιδανική μορφή άσκησης για απώλεια βάρους είναι η υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση (HIIT). Συνδυάζοντας την αερόβια άσκηση με βάρη θα είστε σε θέση να χάσετε ευκολότερα κιλά.
