Αρακάς: Δεν έχει μόνο νόστιμη γεύση, αλλά ωφελεί και την υγεία με φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, αντιοξειδωτικά, βιταμίνες κ.λπ. Ελέγχει επίσης τη χοληστερόλη, αλλά η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία.
Διατροφή: Επειδή χάνετε συνεχώς νερό μέσω της αναπνοής, της εφίδρωσης, των ούρων και των κινήσεων του εντέρου, πρέπει να αναπληρώνετε τακτικά την παροχή νερού του σώματός σας.
Διατροφή: Υπάρχει μια ολόκληρη σειρά από νόστιμα χειμωνιάτικα λαχανικά που υπόσχονται να ευχαριστήσουν τους γευστικούς σας κάλυκες, ενώ προσφέρουν πολλά και στην υγεία σας.
Διατροφή: Δείτε πόσα μπορεί να σας προσφέρει ένα smoothie και πόσο εύκολο είναι για να το φτιάξετε.
Λαχανικά: Τα ντοματίνια είναι γεμάτα βιταμίνες και μέταλλα που προάγουν την άριστη υγεία. Είναι γεμάτα με βιταμίνη C, η οποία παίζει σημαντικό ρόλο σε πολλές λειτουργίες του σώματος.
Διατροφή: Tόσο ο χυμός όσο και τα smoothies μπορούν να είναι ευεργετικά εάν τα καταναλώνετε με μέτρο με μια ισορροπημένη διατροφή.
Λαχανικά: Οι μπάμιες, όπως είναι γνωστό σε άλλα μέρη του κόσμου, είναι ένα λαχανικό πλούσιο σε βιταμίνες A, B, C, E και K, καθώς και σε σίδηρο, μαγνήσιο, κάλιο, ψευδάργυρο και ασβέστιο.
Burgers: Δημιουργήστε μια νόστιμη συνταγή για χάμπουργκερ σε στυλ εστιατορίου από άπαχο βοδινό κρέας.
Μήλο: Τα μήλα, μαζί με τα φρούτα όπως τα ροδάκινα, το αβοκάντο και τα βατόμουρα περιέχουν φυσικές χημικές ουσίες που ονομάζονται σαλικυλικά. Εδώ είναι πέντε γνωστά οφέλη για την υγεία των μήλων.
Λαχανικά: Μια ισορροπημένη, εναλλασσόμενη διατροφή διαφορετικών ποικιλιών λαχανικών είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να προμηθεύεστε θρεπτικά συστατικά από το φαγητό σας ξεκινώντας από νεαρή ηλικία.
