Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ

ξυπνητήρι

Ξυπνητήρια ηλίου: Η φυσική μέθοδος για ευχάριστο ξύπνημα

Ξυπνητήρια ηλίου: Επίσης γνωστά και ως προσομοιωτές αυγής ή φωτομαχίες ξύπνημας, είναι καινοτόμες συσκευές σχεδιασμένες για να μιμούνται τη φυσική ανατολή του ήλιου και να βελτιώνουν την εμπειρία του ξύπνηματος

Γιατί συχνά ξυπνάμε πριν από το ξυπνητήρι;

Μελέτη ύπνου: Τα επίπεδα μιας ορμόνης που είναι αποθηκευμένη στην υπόφυση, που ονομάζεται ACTH, αρχίζουν να αυξάνονται πριν από την ώρα που συνήθως ξυπνάτε, κάτι που με τη σειρά του δίνει σήμα στα επινεφρίδια να απελευθερώσουν κορτιζόλη.

Γιατί η αναβολή στο ξυπνητήρι μας κάνει κακό;

Snoozing: Όσο καλό είναι το πάτημα του κουμπιού αναβολής, αν το κάνετε αυτό μπορεί να ρίξετε τα επίπεδα ενέργειάς σας για το υπόλοιπο της ημέρας. Αυτός φαίνεται ένας αρκετά καλός λόγος για να σηκωθείτε και να το κάνετε μετά το πρώτο σας ξυπνητήρι!

Δείτε τον λόγο που ξυπνάτε πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι

Ωστόσο, ο κιρκαδικός ρυθμός είναι κάτι ξεχωριστό στον καθένα. Κάποιοι είναι… κουκουβάγιες και το βράδυ μένουν ξύπνιοι έως αργά, άλλοι είναι πρωινοί τύποι και ξυπνούν νωρίς. Αλλά εφόσον κοιμάστε αρκετές ώρες με ποιοτικό ύπνο, είναι απίθανο να αντιληφθείτε τις αυξομειώσεις του κιρκαδικού ρυθμού.

Close Icon