Ανάγνωση ξύπνημα: Η ανάγνωση 10 σελίδων μόλις ξυπνήσετε μπορεί να ωφελήσει σημαντικά την ψυχική και γνωστική σας ευεξία όλη την ημέρα.
Παράλυση ύπνου: Η κατάσταση αυτή συμβαίνει συνήθως όταν κάποιος κοιμάται ή ξυπνά από τον REM ύπνο (σφαίρα ύπνου με έντονα όνειρα και μυϊκή αδράνεια).
Ύπνος άγχος: Το να ξυπνάς με άγχος είναι μια οδυνηρή εμπειρία που μπορεί να διαταράξει τη μέρα σου από την αρχή.
Πρωινό ξύπνημα: Το πρωινό ξύπνημα μπορεί να ακούγεται δύσκολο, αλλά τα οφέλη του στην υγεία, την παραγωγικότητα και την ψυχική ευεξία είναι σημαντικά.
Πρωινό ξύπνημα: Είναι επιτακτική ανάγκη να έχετε 7-8 ώρες ποιοτικού ύπνου κάθε βράδυ για τη βέλτιστη λειτουργία του οργανισμού κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Πρωινό ξύπνημα: Το πρωινό ξύπνημα είναι μια σταδιακή διαδικασία που περιλαμβάνει τη δημιουργία ενός ευνοϊκού περιβάλλοντος ύπνου, τον καθορισμό ενός σταθερού προγράμματος και την καθιέρωση μιας πρωινής ρουτίνας.
Αναρωτιέμαι πόσα άτομα θα έβαζαν ξυπνητήρι για να ξυπνήσουν στην ώρα τους αν δεν υπήρχε η επιλογή να πατήσετε το κουμπί αναβολής.
Παραγωγικότητα: Αν το πρωινό σου ξύπνημα είναι απότομο και πρέπει μέσα σε μισή ώρα να ετοιμαστείς, να ετοιμάσεις τα παιδιά για το σχολείο και να πας για δουλειά, η καλή μέρα φαίνεται ότι είναι περισσότερο αγχώδης…. Αν δε θέλεις να κατακλύζεσαι από υποχρεώσεις, ακολούθησε τις συμβουλές μας παρακάτω.
Ύπνος: Ερευνητές στην Ιαπωνία διαπίστωσαν ότι το περπάτημα για πέντε λεπτά ηρεμούσε τα νεογέννητα, ενώ άλλα οκτώ λεπτά καθίσματος κρατώντας τα μωρά που κοιμόντουσαν ήσυχα έκαναν τη μεταφορά σε μια κούνια ομαλή.
Πρωινό ξύπνημα: Για να γίνεις πρωινός τύπος, χρειάζεσαι ένα καλό πρόγραμμα, το οποίο θα σε βοηθήσει, ειδικά αν είσαι γονιός και ενδιαφέρεσαι να ξυπνάς ευχάριστα! Πώς, όμως, θα γίνει αυτό;
