Καρποί φρούτα: Μέσα στην επικρατούσα τάση, η απαράμιλλη ουσία και τα θρεπτικά οφέλη των ξηρών φρούτων είναι ασυναγώνιστα ως φυσικό ενισχυτικό.
Άγχος: Ορισμένες τροφές είναι γνωστό ότι έχουν ηρεμιστικές και μειωτικές ιδιότητες, βοηθώντας σας να διατηρήσετε μια πιο ισορροπημένη και χαλαρή κατάσταση του νου.
Brazil nuts: Η υπερβολική ποσότητα των ξηρών καρπών αυτών μπορεί να προκαλέσει αύξηση του σεληνίου του σώματος πάνω από το αποδεκτό όριο.
Φουντούκια: Τα φουντούκια είναι ένας ξηρός καρπός πλούσιος σε θρεπτικά συστατικά που μπορεί να συμβάλει σε μια υγιεινή διατροφή.
Φιστίκια Αιγίνης: Μια μελέτη που διεξήχθη από το Food Data Central του Υπουργείου Γεωργίας των ΗΠΑ αναφέρει ότι η κατανάλωση φιστικιών σε τακτική βάση μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να χάσουν λίπος στην κοιλιά καθώς και βάρος.
Πεκάν παχυσαρκία: Μια μεγάλη χούφτα καρύδια πεκάν καθημερινά είναι αρκετή για να χάσετε βάρος και να αποτρέψετε τον διαβήτη, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.
Trail mix ξηροί καρποί: Ο συνδυασμός ξηρών καρπών, σπόρων και αποξηραμένων φρούτων παρέχει ένα καλά στρογγυλεμένο μείγμα βασικών θρεπτικών συστατικών, συμβάλλοντας στη συνολική ευεξία σας.
Ωμέγα-3: Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που βρίσκονται στα ψάρια, τους ξηρούς καρπούς, τους σπόρους και τα συμπληρώματα διατροφής όπως το ιχθυέλαιο.
Banana bread: Απολαύστε το φρεσκοψημένο σας ψωμί μπανάνας ως απολαυστικό πρωινό, σνακ ή επιδόρπιο. Συνδυάζεται καλά με ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι και μπορεί να σερβιριστεί ζεστό ή σε θερμοκρασία δωματίου.
Φιστίκια Αιγίνης: Η υγιεινή και προσεκτική διατροφή έχει αποκτήσει συνειδητά δυναμική τα τελευταία χρόνια.
