Ομορφιά: Η ομορφιά είναι μια από αυτές τις λέξεις που έχουν πραγματικά βαθύ νόημα. Η διαφορά μεταξύ εσωτερικής και εξωτερικής ομορφιάς είναι το θέμα όπου μπορούμε να ξεκινήσουμε τη μελέτη μας.
Ποιότητα ύπνου: Ο κιρκάδιος ρυθμός σας επηρεάζει την πέψη, τη γνώση και τον ύπνο σας. Έτσι, το να διατηρείτε τον ύπνο σας σταθερό βοηθά στη διατήρηση της συνολικής σας υγείας με πολλούς τρόπους.
Snoozing: Όσο καλό είναι το πάτημα του κουμπιού αναβολής, αν το κάνετε αυτό μπορεί να ρίξετε τα επίπεδα ενέργειάς σας για το υπόλοιπο της ημέρας. Αυτός φαίνεται ένας αρκετά καλός λόγος για να σηκωθείτε και να το κάνετε μετά το πρώτο σας ξυπνητήρι!
Διακοπές Πάσχα: Για πολλούς, η περίοδος των διακοπών σημαίνει προγραμματισμό και φροντίδα των άλλων. Ωστόσο, αυτό αφήνει λίγο χρόνο για να φροντίσει κανείς τον εαυτό του. Διαβάστε μερικές ιδέες για το πώς να εξασκήσετε την αυτοφροντίδα κατά τη διάρκεια αυτής της εορταστικής περιόδου.
Αυτοφροντίδα: Αν είστε κοινωνικός λειτουργός, σημαίνει ότι έρχεστε συχνά σε επαφή με δύσκολα περιστατικά κι έτσι η καθημερινότητά σας είναι δύσκολη. Διαβάστε παρακάτω μερικά tips για να αποκτήσετε την ηρεμία που χρειάζεστε ως κοινωνικός λειτουργός.
Καθημερινή κόπωση: Είναι λογικό να νιώθουμε εξαντλημένοι στο τέλος μιας κουραστικής ημέρας. Όμως, με τόσο πολυάσχολες ζωές, είναι πολύ δύσκολο απλά να ξεκουραστούμε. Πώς λοιπόν θα αντεπεξέλθουμε ενάντια στην κόπωση κάθε ημέρας;
Αλλαγή ώρας αυτοφροντίδα: Τώρα που αλλάζει η ώρα, καλό είναι να χαλαρώσουμε λίγο τους ρυθμούς μας και να απολαύσουμε μια "θετική χειμερία νάρκη".
Χρειάζομαι ξεκούραση: Ποια σημάδια δεν πρέπει να αγνοήσεις. Βυθισμένος στην καθημερινή ρουτίνα περνά η μέρα μας μέρα, αφήνουμε τους εαυτούς μας να παρασυρθούν από την αδράνεια. Αυτή η αδράνεια δεν περιλαμβάνει μια σημαντική δραστηριότητα, την ακρόαση των μηνυμάτων που μας στέλνει το σώμα μας. Επιπλέον, εάν ταξινομήσουμε αυτά τα σήματα με το βαθμό σπουδαιότητάς τους, τότε στο υψηλότερο επίπεδο της ιεραρχίας θα υπήρχαν εκείνα τα σήματα που δείχνουν ότι πρέπει να ξεκουραστούμε.
Ο τελευταίος τύπος ξεκούρασης είναι ο πνευματικός, η ικανότητα δηλαδή να συνδεόμαστε πέρα από το σωματικό και νοητικό επίπεδο και να νιώθουμε μια βαθιά αίσθηση ανήκειν, αγάπης, αποδοχής και σκοπού.
