Άσκηση: Η ενσωμάτωση της τακτικής άσκησης στην καθημερινή σας ρουτίνα μπορεί να έχει πολλά οφέλη τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχική υγεία.
Έφηβοι: Ο ύπνος είναι απαραίτητος για την ανάπτυξη και ως εκ τούτου ο ύπνος είναι βασικός για την ευημερία των εφήβων.
"Οι ρουτίνες παρέχουν μια αίσθηση ελέγχου στη ζωή μας και μπορεί να είναι πολύ ωφέλιμες. Αλλά αν μια ρουτίνα είναι πολύ άκαμπτη, μπορεί να αποτύχει. Το να διατηρείτε το πρόγραμμα ύπνου σας συνεπές ενώ ανακατεύετε τις καθημερινές σας εργασίες και τις χωρίζετε σε διαφορετικές ημέρες της εβδομάδας είναι ένα καλός τρόπος για να προσθέσετε ποικιλία στο πρόγραμμά σας και να βελτιώσετε την υγεία σας μακροπρόθεσμα»
Άγχος: Το συνεχές στρες και το άγχος μπορούν να υπονομεύσουν την αυτοπεποίθησή σας, να σας δώσουν ένα αίσθημα κόμπων στο στομάχι και να επηρεάσουν τη γενική σας ευεξία.
ΔΕΠΥ: Το πιο σημαντικό μέρος της χρήσης της τεχνικής Pomodoro για τη ΔΕΠΥ είναι να της επιτρέψετε να ταιριάζει καλύτερα στο στυλ εργασίας σας.
Αυτοφροντίδα: Αυτές είναι οι καθημερινές συνήθειες που ακολουθούμε για να αναπληρώσουμε τον εαυτό μας.
Διάσειση: Μια νέα μελέτη προτείνει ότι το να επιστρέψουν τα παιδιά γρήγορα στο σχολείο είναι ο καλύτερος τρόπος για να ενισχύσουν τις πιθανότητές τους για ταχεία ανάρρωση και καλύτερα αποτελέσματα.
Ύπνος: Δείτε πώς μπορείτε να δημιουργήσετε ιδανικές συνθήκες για έναν υγιή, ξεκούραστο ύπνο.
Πρωινή ρουτίνα: Κουραστήκατε να αισθάνεστε κουρασμένοι; Δείτε πώς να ξυπνάτε νωρίς το πρωί μετά από έναν νυχτερινό ύπνο και χωρίς να αναβάλετε το ξυπνητήρι.
Ύπνος: Γιατί μερικά παιδιά προσχολικής ηλικίας αρνούνται τον απογευματινό ύπνο ενώ άλλα νιώθουν κουρασμένα; Οι ερευνητές υποπτεύονται ότι μπορεί να έχει μεγάλη σχέση με ένα συγκεκριμένο τμήμα του εγκεφάλου που σχετίζεται με τη μνήμη.
