Cranberries: Η ενσωμάτωση των κράνμπερι στη διατροφή σας είναι εύκολη και μπορεί να γίνει με φρέσκα ή αποξηραμένα μούρα, χυμούς ή συμπληρώματα.
Τα κράνμπερι είναι φρούτα, επομένως σου προσφέρουν κατά βάση υδατάνθρακες, κυρίως με τη μορφή απλών σακχάρων, προσφέροντας 46 θερμίδες στα 100 γραμμάρια φρέσκου προϊόντος. Τα κρανμπερι είναι επίσης καλή πηγή βιταμίνης C, φυτικών ινών και μαγγανίου.
Κρέας: Ο πειραματισμός με κρέας και κράνμπερι ανοίγει έναν κόσμο γαστρονομικών δυνατοτήτων, επιτρέποντάς σας να δημιουργήσετε πιάτα που δεν είναι μόνο νόστιμα αλλά και ελκυστικά οπτικά.
Μούρα: Επιδιώξτε να καταναλώνετε μούρα ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής για να εκτιμήσετε πλήρως τη θετική τους επίδραση στην υγεία σας.
Κράνμπερι superfoods: Βαθύ κόκκινο και με ξινό λάκτισμα, τα cranberries είναι πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα.
Βατόμουρα: Τα βατόμουρα είναι μια καλή πηγή βιταμίνης C. Ένα φλιτζάνι φρέσκα βατόμουρα παρέχει το 16% της συνιστώμενης ποσότητας ημερησίως για τους άνδρες, το 19% για τις γυναίκες.
Κράνμπερι οφέλη: Νέα έρευνα χαιρετίζει τα οφέλη των κράνμπερι για την γνωστική υγεία.
