Έμμηνος ρύση: Οι κράμπες εμφανίζονται όταν η μήτρα σας συσπάται για να απελευθερώσει την επένδυση της. Όταν βιώνετε έναν οργασμό, οι μύες της μήτρας συστέλλονται επίσης και προσφέρουν μια μικρή ανακούφιση από τον πόνο απελευθερώνοντας ενδορφίνες.
Πόνοι περιόδου αυτοφροντίδα: Αντιμετωπίστε τον πόνο και τη δυσφορία της περιόδου με την κατάλληλη αυτοφροντίδα, απολαμβάνοντας ανακούφιση και χαλάρωση.
Κράμπες περιόδου: Οι κράμπες είναι ένα πολύ φυσιολογικό μέρος της περιόδου σας, εάν ωστόσο οι πόνοι σας είναι τόσο έντονοι που επηρεάζουν την καθημερινή σας λειτουργικότητα, συνίσταται να μιλήσετε με τον/την γιατρό σας.
Αν και συνήθως προτείνουμε την μπανάνα, η αλήθεια είναι πως δεν αποτελεί την υψηλότερη πηγή καλίου, αλλά παρέχει ένα κάποιο ποσοστό.
