Το μαγνήσιο είναι από τα πιο σημαντικά στοιχεία της διατροφής, απαραίτητο για τη λειτουργία εκατοντάδων ενζύμων στον οργανισμό και σημαντικό για την ομαλή νευρική και μυική λειτουργία. Ποια είναι τα προειδοποιητικά σημάδια ότι έχουμε ανεπάρκεια μαγνησίου
Κούραση Ατονία Βιταμίνες: Μερικές φορές η αιτία της κούρασης και της ατονίας που βιώνουμε μέσα στην ημέρα μπορεί να είναι αποτέλεσμα χαμηλών επιπέδων των βιταμινών και ιχνοστοιχείων στο σώμα μας.
Αυτοφροντίδα: Η έλλειψη ύπνου αποτελεί ένα σημαντικό, αλλά όχι το μοναδικό παράγοντα που κάνει κάποιον να αισθάνεται συνεχώς κουρασμένος. Σύμφωνα με τους ειδικούς, αρκετά μικρά πράγματα που (δεν) κάνει κανείς καθημερινά, μπορούν να τον εξαντλήσουν τόσο ψυχικά όσο και σωματικά, μετατρέποντας το 24ωρο σε… ατέλειωτη αγγαρεία.
Αισθάνομαι κουρασμένη: Γιατί νιώθεις αυτή την κατάπτωση . "Γιατί είμαι τόσο κουρασμένη;" είναι μια ερώτηση που οι άνθρωποι αναρωτιούνται αρκετά συχνά. Όλοι κουράζονται κάποια στιγμή, ιδιαίτερα μετά από μια ασθένεια, μια μακρά νύχτα με ένα άρρωστο παιδί ή μια πολυάσχολη εβδομάδα στη δουλειά. Ωστόσο, όταν η κούραση είναι επίμονη, όταν νιώθεις κουρασμένος μόλις ξυπνήσεις το πρωί ή όταν ο ύπνος δεν φαίνεται να βοηθάει, όσο και αν ξεκουράζεσαι—μπορεί συχνά να υποδεικνύει ένα βαθύτερο, υποκείμενο πρόβλημα.
Νιώθεις καταβεβλημένος: Πρακτικοί τρόποι για την ανάκτηση του ελέγχου. Ο ευκολότερος και ταχύτερος τρόπος για να αποφύγετε να αισθανθείτε συγκλονισμένοι είναι να προγραμματίσετε την επίθεση σας κάθε μέρα, εβδομάδα, μήνα ή χρόνο. Ακόμα και αν υποφέρετε από "συντριπτική" κατάσταση καθώς διαβάζετε αυτό - ο καλύτερος τρόπος για να το ξεπεράσετε είναι να το σχεδιάσετε.
Κόπωση καθημερινή: Πώς να αισθάνεσαι λιγότερο κουρασμένος κατά τη διάρκεια της ημέρας. Είναι εντάξει να νιώσεις μία ελαφριά κούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας ή στην εργασία σου. Αν όμως για να λειτουργήσεις χρειάζεσαι μια κανάτα καφέ ή όπου σταθείς κι όπου βρεθείς ψάχνεις το κρεβάτι σου, τότε είναι ευκαιρία να αναθεωρήσεις λίγο τις καθημερινές […]
