κούραση

Ύπνος σεξ: Οι άνδρες μπορεί να αποκοιμηθούν γρήγορα επειδή χρειάζονται μια περίοδο ξεκούρασης μετά την κορύφωση.

Πρωινή ρουτίνα: Κουραστήκατε να αισθάνεστε κουρασμένοι; Δείτε πώς να ξυπνάτε νωρίς το πρωί μετά από έναν νυχτερινό ύπνο και χωρίς να αναβάλετε το ξυπνητήρι.

Σύνδρομο χρόνιας εξάντλησης: Το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, που αναφέρεται επίσης ως μυαλγική εγκεφαλομυελίτιδα, είναι μια λίγο κατανοητή και περίπλοκη ασθένεια.

Αυτοφροντίδα: Η φροντίδα ενός μέλους της οικογένειας μπορεί να είναι μια ικανοποιητική εμπειρία, αλλά σε καθημερινή βάση μπορεί επίσης να είναι απογοητευτική και μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή εξουθένωση.

Ορισμένες πολιτείες, όπως η Καλιφόρνια, προσφέρουν προγράμματα όπως οι Υπηρεσίες Υποστήριξης Κατ' Οίκον του Medi-Cal. Αυτό το πρόγραμμα μπορεί να σας βοηθήσει να πληρώσετε για την απαραίτητη φροντίδα στο σπίτι σας, όπως καθαριότητα, προετοιμασία γευμάτων, πλύσιμο ρούχων και προσωπική φροντίδα, όπως βοήθεια με το μπάνιο και την περιποίηση.

Κόπωση λήψης αποφάσεων: Όταν κατακλύζεις τους ανθρώπους με επιλογές, αντί να τους απελευθερώσεις, τους παραλύεις. Δεν μπορούν να πατήσουν τη σκανδάλη. Ή, αν πατήσουν τη σκανδάλη, είναι λιγότερο ικανοποιημένοι.

Υγειονομικοί ψυχική υγεία: Οι εργαζόμενοι στον τομέα της υγείας εμφάνισαν 50% περισσότερες πιθανότητες να αναφέρουν ψυχολογική δυσφορία και 70% περισσότερες πιθανότητες να αναφέρουν άγχος.

Πανδημικός εγκέφαλος: Εάν είστε ήδη συναισθηματικά, διανοητικά και σωματικά εξαντλημένοι από αυτή την πανδημία, η παραλλαγή Όμικρον είναι καταλύτης για να είστε πιο κουρασμένοι και πιο σωματικά εξουθενωμένοι. 

Σεξ κούραση: Το σεξ όταν είστε κουρασμένοι εξακολουθεί να ενισχύει την ευημερία σας, επειδή σας κάνει να αισθάνεστε πιο συνδεδεμένοι με τον σεξουαλικό σας σύντροφο και σας ανοίγει όλα τα οφέλη της εμπειρίας του οργασμού.

Φυσικά, η κόπωση δεν σημαίνει αυτόματα και την παρουσία κάποιας ασθένειας. Ωστόσο, αν αυτή επιμένει έντονα και για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι φρόνιμο να κάνετε ορισμένες εξετάσεις και να επισκεφθείτε γιατρό.