κορεσμός

Διαιτητικές ίνες: Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι μετά την προσαρμογή για συμμεταβλητές, υπήρχε σημαντική αντίστροφη συσχέτιση μεταξύ της πρόσληψης διαιτητικών ινών και του σοβαρού πονοκεφάλου ή ημικρανίας.

Χορταστικά Φαγητά: Τα τρόφιμα που σας χορταίνουν και σας δίνουν την αίσθηση κορεσμού μπορούν να περιορίσουν την πείνα και να σας βοηθήσουν να φάτε λιγότερο στο επόμενο γεύμα.