Κολύμβηση: Η κολύμβηση προάγει τη διαδικασία που είναι γνωστή ως νευρογένεση του ιππόκαμπου. Η νευρογένεση του ιππόκαμπου είναι η αναγέννηση νέων εγκεφαλικών κυττάρων σε περιοχές του εγκεφάλου που ατροφούν κάτω από παρατεταμένες περιόδους στρες.
Κολύμβηση: Η συμμετοχή σε μια ομάδα κολύμβησης στην πισίνα ή απλώς το να κολυμπάτε με παρέα στη θάλασσα, μπορεί όχι μόνο να είναι ευεργετικό για την υγεία σας, αλλά και για την προσωπικότητά σας και την κοινωνική σας ζωή. Έχοντας μια ομάδα ανθρώπων στο πλευρό σας που είναι έτοιμοι να σας στηρίξουν, ενισχύετε το αίσθημα του ανήκειν, και νιώθοντας πιο ασφαλείς, αυξάνετε την αυτοπεποίθησή σας. Η υποστήριξη και η ενθάρρυνση από τους άλλους είναι γνωστό ότι συμβάλουν στην καλή ψυχική κατάσταση.
Κολύμβηση: Όπως οι αιτίες της κατάθλιψης ποικίλλουν, έτσι και οι θεραπείες, αλλά η άσκηση έχει αποδειχθεί ότι βοηθά σημαντικά. Ειδικότερα, η κολύμβηση είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στην μάχη με την κατάθλιψη και το άγχος και επιπλέον είναι προσβάσιμη για όλες τις ηλικίες και τα επίπεδα σωματικής κατάστασης.
Κολύμβηση διαβήτης: Η κολύμβηση καλεί όλους τους κύριους μύες του σώματος να εργαστούν για να το κρατήσουν στην επιφάνεια του νερού. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, τα μυϊκά κύτταρα απορροφούν τη γλυκόζη πιο αποτελεσματικά, απομακρύνοντάς την γρήγορα από την κυκλοφορία του αίματος. Μάλιστα, τα οφέλη από τον έλεγχο της γλυκόζης μέσω της άσκησης μπορεί να διαρκέσουν για ώρες - ή μερικές φορές ημέρες - αλλά δεν είναι μόνιμα.
Κολύμβηση: Η κολύμβηση βοηθά τις μεγάλες μυϊκές σας ομάδες και ανεβάζει τον καρδιακό ρυθμό, κάνοντας τους πνεύμονές σας να λειτουργούν πιο αποτελεσματικά. Όσο περισσότερο κολυμπάτε, τόσο περισσότερο θα βελτιώνονται οι καρδιακοί σας παλμοί και η αρτηριακή σας πίεση.
Κολύμβηση: Το τακτικό κολύμπι μπορεί να μειώσει τα επίπεδα άγχους και κατάθλιψης και να βελτιώσει τα πρότυπα ύπνου σας. Και τούτο ανεξάρτητο από το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης ή το πόσο "σκληρά" προπονείστε.
Κολύμβηση: Η κολύμβηση παρέχει την ευκαιρία να ασκηθείτε σε υγρό αέρα, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων άσθματος που προκαλούνται από την άσκηση. Επίσης, αυξάνει τον όγκο των πνευμόνων, διδάσκοντάς σας σωστές τεχνικές αναπνοής.
Αθλητισμός Κολύμβηση: Οποιοδήποτε είδος καρδιαγγειακής άσκησης μπορεί να σας βοηθήσει να χτίσετε τον καρδιακό σας μυ και να αυξήσετε τη δύναμή σας. Αλλά το κολύμπι, ειδικότερα, είναι ένας πολύ καλός τρόπος άσκησης για την υγεία της καρδιάς.
Κολύμβηση: Υπάρχει μια μεγάλη αίσθηση κοινότητας και συντροφικότητας μεταξύ των κολυμβητών. Δεν υπάρχει τίποτα που να φέρνει τους ανθρώπους πιο κοντά από το να αντιμετωπίζουν μια πρόκληση παρέα και να μοιράζονται την εμπειρία ως ομάδα. Η συντροφικότητα σε αυτό το πλαίσιο βοηθά στην ενίσχυση της αυτοπεποίθησης και της αίσθησης του ανήκειν. Είναι σημαντικό να είναι κανείς μέλος μια ομάδας με κοινούς στόχους.
Κολύμβηση: Ένας στους τέσσερις ανθρώπους στο Ηνωμένο Βασίλειο αντιμετωπίζει πρόβλημα ψυχικής υγείας κάθε χρόνο σύμφωνα με το φιλανθρωπικό ίδρυμα Mind. "Όλοι γνωρίζουμε ότι η άσκηση όπως το κολύμπι κάνει καλό στο σώμα μας. Ωστόσο, η σωματική υγεία και η ψυχική μας υγεία είναι στενά συνδεδεμένες και γνωρίζουμε από το δικό μας πρόγραμμα Get Set to Go ότι η σωματική δραστηριότητα μπορεί επίσης να είναι πολύ ευεργετική για την ψυχική μας υγεία», δήλωσε ο Hayley Jarvis, επικεφαλής φυσικής δραστηριότητας στο πρόγραμμα.
