Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ

κολύμβηση

Το κολύμπι μπορεί να βελτιώσει τη σεξουαλική σας ζωή

Κολύμβηση: Το κολύμπι μπορεί να ενισχύσει τη λίμπιντο και τη σεξουαλική σας απόδοση εκτός από το να τονώσει το σώμα σας, να βελτιώσει την καρδιακή σας λειτουργία και να αυξήσει τα επίπεδα ενέργειάς σας.

5 λόγοι να κολυμπάτε πιο συχνά

Κολύμπι: Εάν έχετε πρόβλημα στο περπάτημα λόγω τραυματισμού ή χρόνιας πάθησης, το κολύμπι είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να κάνετε προπόνηση. Η κολύμβηση είναι τόσο ήπια για το σώμα που μπορούν να το κάνουν άνθρωποι κάθε ηλικίας ή επιπέδου ικανότητας. Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να κολυμπήσετε γύρους, δεν πειράζει!

Τα θεραπευτικά οφέλη της κολύμβησης

Κολύμβηση: Ούσα μία σωματική δραστηριότητα χαμηλού αντίκτυπου, είναι επίσης εξαιρετική θεραπευτική για επώδυνες καταστάσεις υγείας όπως η αρθρίτιδα και η ινομυαλγία. Ειδικότερα, η κολύμβηση μπορεί να μειώσει τον πόνο που σχετίζεται με χρόνιες παθήσεις.

6 λόγοι να κολυμπάμε κάθε μέρα

Κολύμβηση: Ως αερόβια δραστηριότητα, η κολύμβηση εμπλέκει και ενισχύει το καρδιαγγειακό σύστημα. Αυτό που διαχωρίζει το κολύμπι από το τρέξιμο και άλλους τύπους καρδιαγγειακής άσκησης στην ξηρά είναι ότι μπορείτε να κολυμπήσετε για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα —ακόμα και κάθε μέρα— καθώς το νερό έχει πολύ χαμηλή πρόσκρουση.

Το κολύμπι μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου

Κολύμβηση: Όπως κάθε κολυμβητής ξέρει, πρέπει να κινηθείς για να βελτιωθείς. Όσο περισσότερο προπονείστε, τόσο το καλύτερο. Ωστόσο, νέα έρευνα δείχνει ότι η αυξημένη πρακτική δεν βελτιώνει απλώς την τακτική σας, αλλά μπορεί να παρέχει προστασία κατά του καρκίνου.

Μόνο η έντονη και τακτική άσκηση προστατεύει από μυοσκελετικούς πόνους

Κολύμπι: Θέλετε να αποφύγετε τον πόνο των οστών, των μυών ή των αρθρώσεων στα 60 σας; Μόνο η έντονη άσκηση όπως το τρέξιμο, το τένις και το κολύμπι θα σας γλιτώσουν, ισχυρίζεται νέα μελέτη από το Ηνωμένο Βασίλειο.

Η κολύμβηση είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για το στρες

Κολύμβηση: Παρόλο που το σώμα μας αρχικά στρεσάρεται και από τον αθλητισμό, η σωματική άσκηση ακολουθείται από μια φάση χαλάρωσης, η οποία έχει ηρεμιστική και καταπραϋντική επίδραση στον ψυχισμό μας, καθώς απελευθερώνονται χημικές ενώσεις που ανεβάζουν τη διάθεση.

Αξιοποιήστε τα οφέλη της κολύμβησης για την ψυχική υγεία

Κολύμβηση: . Είτε διαχειρίζεστε ένα πρόβλημα ψυχικής υγείας είτε απλά αναζητάτε λίγη χαλάρωση, μία βουτιά στη θάλασσα ή την πισίνα μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει. Μάθετε για τους τρόπους με τους οποίους η κολύμβηση ωφελεί την ψυχική σας υγεία.

Close Icon