Κολύμβηση: Η ύπαρξη σωματικής αναπηρίας όπως η παραπληγία μπορεί να περιορίσει ή να εξαλείψει ορισμένες επιλογές προπόνησης. Για τα άτομα με σωματική αναπηρία το κολύμπι μπορεί να είναι ιδανική άσκηση επειδή το νερό παρέχει αντίσταση και υποστήριξη.
Κολύμβηση: Επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που ασκούνται στο νερό τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα είναι λιγότερο επιρρεπείς στο άγχος και την κατάθλιψη. Tο κολύμπι είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο για όσους έχουν αγχωτική δουλειά ή καθημερινότητα.
Κολύμβηση: Περίπου ένας στους τέσσερις ανθρώπους θα αντιμετωπίσει πρόβλημα ψυχικής υγείας κάθε χρόνο. Τα κοινά προβλήματα ψυχικής υγείας περιλαμβάνουν την κατάθλιψη και το άγχος, ενώ τα λιγότερο κοινά περιλαμβάνουν τη σχιζοφρένεια και τη διπολική διαταραχή.
Κολύμβηση: Μια μελέτη που διεξήχθη το 2020 διαπίστωσε ότι το 61 τοις εκατό των συμμετεχόντων που έλαβαν μέρος σε μια περίοδο 10 εβδομάδων κολύμβησης σε κρύο νερό παρουσίασαν μεγαλύτερες βελτιώσεις στη συνολική τους διάθεση συγκριτικά με την οικογένεια και τους φίλους τους που παρακολουθούσαν από την ακτή.
Κολύμβηση παιδιά: Ο αθλητισμός έχει οφέλη που εκτείνονται από την υγεία του σώματος και την βελτίωση της διάθεσης μέχρι την υιοθέτηση υγιεινότερου τρόπου ζωής που θα συνοδεύει τα παιδιά σας μέχρι και στην ενηλικίωση.
Κολύμπι με περίοδο: Ίσως έχετε ακούσει ότι η περίοδός σας θα σταματήσει στο νερό. Λοιπόν, υπάρχει κάποια αλήθεια σε αυτό. Δεν είναι μαγεία, αλλά απλή φυσική.
Κολύμβηση: Η τακτική κολύμβηση είναι ένα από τα πιο ισχυρά εργαλεία που διαθέτουμε για να βελτιώσουμε τη διάθεσή μας και τη συνολική ψυχική και συναισθηματική μας υγεία.
Κολύμβηση: Ο διαλογισμός mindfulness συνιστάται συχνά σε άτομα με κατάθλιψη, καθώς τα βοηθά να επικεντρωθούν στην παρούσα στιγμή και όχι στις αρνητικές ή ανήσυχες σκέψεις. Η κολύμβηση είναι ένας καλός τρόπος για να προωθήσετε την ενσυνειδητότητα λόγω της επαναλαμβανόμενης και ηρεμιστικής φύσης της.
Εμμηνόπαυση Κολύμβηση: Τα οφέλη της κολύμβησης στο κρύο νερό για την υγεία της καρδιάς και τη διαχείριση του βάρους μετά την εμμηνόπαυση.
Άγρια Κολύμβηση: Πολλοί κολυμβητές περιγράφουν την αίσθηση όταν βγαίνουν από την θάλασσα, μετά από κολύμπι, σαν ένα αίσθημα ευφορίας.
