Θάλασσα Κολύμβηση Εγκέφαλος: Η κολύμβηση σε κρύο νερό θα μπορούσε να βοηθήσει στην καθυστέρηση εκδήλωσης νευροεκφυλιστικών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της άνοιας και του Αλτσχάιμερ, σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου του Κέμπριτζ.
Η εκγύμναση και η ενδυνάμωση των μυών σε όλο το σώμα μπορεί πραγματικά να οδηγήσει στον καλύτερο ύπνο.
Θάλασσα: Τα ιχνοστοιχεία και οι μικροοργανισμοί που βρίσκονται στο θαλασσινό νερό έχουν αντιβακτηριδιακές ιδιότητες που μπορούν να δράσουν ως φυσικά αντιβιοτικά. Η υδροθεραπεία - συνήθως συνίσταται προκειμένου να βοηθήσει άτομα με χρόνιο πόνο στις αρθρώσεις και αρθρίτιδα - είναι επίσης γνωστό ότι μειώνει τα επίπεδα άγχους και κατάθλιψης.
Γιατί πεινάς τόσο μετά το κολύμπι. Ένα δροσερό κολύμπι μια ζεστή μέρα είναι μια κλασική καλοκαιρινή εμπειρία. Αλλά το ίδιο κλασικό είναι και το τι συμβαίνει όταν βγαίνεις από το νερό. Πριν καν αρχίσεις στεγνώσεις, συνειδητοποιείς ότι είσαι ο πιο πεινασμένος που έχει υπάρξει ποτέ.
Σύνδρομο Επώδυνου Κολυμβητικού Ώμου: Συμπτώματα, αίτια και θεραπεία. Ο ώμος είναι μία από τις πιο σύνθετες αρθρώσεις στο ανθρώπινο σώμα. Έχει σχεδιαστεί για να επιτρέπει ένα πολύ ευρύ φάσμα κίνησης. Το άθλημα της κολύμβησης είναι μοναδικό, καθώς οι ώμοι χρησιμοποιούνται για να προάγουν το βάρος του σώματος, ενάντια στην αντίσταση του νερού.
Θάλασσα φαγητό: Γιατί απαγορεύτε η κολύμβηση μετά την κατανάλωση τροφής. Ακούμε συχνά ότι δεν μπορούμε να κολυμπήσουμε στη θάλασσα ή στην πισίνα μέχρι και δύο ώρες μετά το φαγητό. Η διακοπή της πέψης είναι μια από τις πιο διαδεδομένες πεποιθήσεις, αλλά όπως σε πολλές άλλες περιπτώσεις, αυτό είναι όλο: είναι μια πεποίθηση με μικρή βάση και με πολλή σύγχυση.
Πώς να προσαρμόσετε την αναπνοή σας στην κολύμβηση. Όταν κολυμπάτε στα ανοιχτά μπορείτε να τροποποιήσετε τη συχνότητα και την πλευρά της αναπνοής σας προκειμένου να προσαρμοστείτε στο δυναμικό περιβάλλον. Είναι κάτι που κάνεις υποσυνείδητα, και παρόλο που το κάνεις 20.000 φορές την ημέρα, δεν ξέρεις καν ότι το κάνεις.. Είναι η πράξη της απλής εισπνοής, και μετά της αναπνοής.
Θέλετε να χάσετε βάρος και να τονώσετε το σώμα σας; Δοκιμάστε να κολυμπήσετε, καθώς είναι μια τέλεια αερόβια άσκηση για να αποκτήσετε φόρμα.
Ποια είναι τα ορυκτά εξαιτίας των οποίων αισθάνεσαι καλά μετά την κολύμβηση. Το πιο συνηθισμένο ορυκτό στο θαλασσινό νερό είναι το χλωριούχο. Για να μην εκληφθούν ως χλώριο, "Το χλωριούχο είναι ένας από τους πιο σημαντικούς ηλεκτρολύτες στο αίμα", σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο της Ιατρικής Σχολής του Μίσιγκαν. Αλλά τι κάνει για την υγεία μας, συγκεκριμένα; Βοηθά να διατηρείται σε ισορροπία η ποσότητα υγρού μέσα και έξω από τα κύτταρα σας.
Χειμερινή κολύμβηση: Πώς να κολυμπήσετε με ασφάλεια στη θάλασσα τον χειμώνα. Η κολύμβηση στο κρύο νερό έχει πολλά θετικά αποτελέσματα για την υγεία και κάποιοι κολυμπούν όλο το χρόνο, ανεξάρτητα από τον καιρό. Ωστόσο υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που πρέπει να ληφθούν υπόψη όταν κολυμπάς σε κρύο νερό, ειδικά αν είσαι νέος σε αυτό.
