Κολύμβηση: Ο Moby Coquillard, ψυχοθεραπευτής και κολυμβητής από το San Mateo της Καλιφόρνιας, είναι τόσο πεπεισμένος που συνταγογραφεί την άσκηση σε καταθλιπτικούς ασθενείς. «Πιστεύω απόλυτα ότι το κολύμπι μπορεί να χρησιμεύσει ως ένα είδος φαρμάκου. Για μένα, αντιπροσωπεύει ένα ισχυρό συμπλήρωμα στα αντικαταθλιπτικά φάρμακα».
Κολύμβηση: Μελέτες έχουν δείξει ότι η κολύμβηση μπορεί να αντιστρέψει τη βλάβη του εγκεφάλου που προκαλείται από το στρες μέσω της νευρογένεσης του ιππόκαμπου (δηλ. της δημιουργίας νέων νευρώνων).
Κολύμπι: Η θάλασσα έχει αποδεδειγμένα οφέλη για την ψυχική η υγεία και όταν συνδυάζεται με την άσκηση, όπως για παράδειγμα όταν κολυμπάμε, μπορεί να είναι εξαιρετικά ευεργετική.
Κολύμβηση: Μια έντονη προπόνηση κολύμβησης απελευθερώνει φυσικά τις ορμόνες της ευτυχίας και της καλής διάθεσης, που ονομάζονται ενδορφίνες και με τη σειρά του αυτό βοηθά στην καταπολέμηση του άγχους και των συμπτωμάτων του, ενώ παράλληλα οδηγεί σε μυϊκή χαλάρωση. Μελέτες έχουν επισημάνει ότι η τακτική κολύμβηση προάγει την ανάπτυξη νέων εγκεφαλικών κυττάρων σε περιοχές του εγκεφάλου που ατροφούν κάτω από το χρόνιο στρες.
Κολύμπι: Είναι γνωστό ότι χαμηλότερα επίπεδα άγχους σημαίνουν καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου. Χάρη στην απελευθέρωση των ενδορφινών, η κολύμβηση μπορεί να σας δώσει αυτό το αίσθημα χαλάρωσης και να ενδυναμώσει τη διάθεσή σας. Επιπλέον, η κολύμβηση επιφέρει αλλαγές στις εγκεφαλικές λειτουργίες μέσω μιας διαδικασίας γνωστής ως νευρογένεσης του ιππόκαμπου, στην οποία ο εγκέφαλος αντικαθιστά τα κύτταρα που χάθηκαν λόγω του στρες.
Κολύμβηση: Τα ιχνοστοιχεία και οι μικροοργανισμοί που βρίσκονται στο θαλασσινό νερό έχουν αντιβακτηριδιακές ιδιότητες και μπορούν επομένως να δράσουν ως φυσικά αντιβιοτικά. Αυτά τα συστατικά απορροφώνται από το δέρμα, συμβάλλοντας στην ενίσχυση της υγείας και της ευεξίας του σώματος.
Τραυματισμοί : Aπό ένα μεγάλο χρονικό διάστημα εγκλεισμού, έφτασε επιτέλους η στιγμή που μπορούμε, πια, να βγούμε, να συναντήσουμε φίλους, να διασκεδάσουμε, αλλά κυρίως να πάμε διακοπές.
Κολύμβηση Οφέλη: Οι προκλήσεις της σύγχρονης ζωής, αλλαγές στο εργασιακό ή διαπροσωπικό μας περιβάλλον μπορεί να μας κάνουν να αισθανόμαστε μόνοι, με χαμηλή ενέργεια και διάθεση, Το κολύμπι, όπως και κάθε μορφή σωματικής δραστηρίοτητας στη φύση μπορεί να μας χαρίσει αυτό το απαραίτητο boost που έχουμε ανάγκη για να έρθουμε πιο κοντά σε μας και να μπορούμε να διαχειριστούμε τις καθημερινές προκλήσεις με μεγαλύτερη ανθεκτικότητα.
Το PoolSafely.gov προσφέρει επίσης συμβουλές για το πώς να διδάξετε στα παιδιά πώς να κολυμπούν με ασφάλεια και διαθέτει εφαρμογές που βοηθούν τα παιδιά να μάθουν πώς να παραμένουν ασφαλέστερα στις πισίνες και το νερό."
Θάλασσα Κολύμβηση Οφέλη: Άλλα παιδιά αγαπούν το νερό και άλλα το φοβούνται. Η κολύμβηση είναι ένας τρόπος να μάθει το παιδί σας σταδιακά και διασκεδαστικά να υπερβαίνει το φόβο του για το νερό. Μέσα από την επιτυχή αντιμετώπιση των φόβων, η αυτοπεποίθησή του θα ενδυναμωθεί, ενώ την ίδια στιγμή θα μάθει να πιστεύει περισσότερο στον εαυτό του. Διαβάστε περισσότερα στο κείμενο που ακολουθεί.
