Κολύμβηση 101: Ξεκινήστε την κολύμβηση ως μέσο αυτοφροντίδας και δείτε πώς η επαφή με το νερό μπορεί να έχει καθαρτικές ιδιότητες στον ψυχισμό σας.
Κολύμβηση: Το κολύμπι είναι επίσης μια θαυμάσια άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επειδή είναι ασφαλές και εύκολο για τις αρθρώσεις.
Κολύμβηση: Όταν κολυμπάτε στην θάλασσα, το μυαλό σας εστιάζει στη στιγμή. Πρέπει να συγκεντρωθείτε στο παρόν για να προσαρμοστείτε. Αυτή η συγκέντρωση του νου στο παρόν είναι μια μορφή διαλογισμού, κατά τον οποίο γνωρίζετε το περιβάλλον σας αλλά όχι τους περισπασμούς της ζωής. Το αποτέλεσμα αυτού είναι μια απόσπαση από τα άγχη της καθημερινής ζωής και μια ξεκούραστη και πιο ειρηνική κατάσταση του νου.
Κολύμβηση: Το να είσαι ενεργός/η σωματικά έχει θετικό αντίκτυπο στην ψυχική υγεία, όπως: βελτίωση της διάθεσης, αύξηση της αυτοεκτίμησης, μείωση του κινδύνου κατάθλιψης, επιβράδυνση της άνοιας και της γνωστικής παρακμής, βελτίωση του ύπνου και μείωση του άγχους.
Κολύμβηση: Το κολύμπι είναι μια εξαιρετική προπόνηση γιατί πρέπει να κινείτε ολόκληρο το σώμα σας ενάντια στην αντίσταση του νερού.
Αθλητισμός: Καθώς σιγά σιγά βγαίνουμε από την pανδημία και τα μέτρα απομόνωσης, οι ειδικοί λένε ότι η φροντίδα της ψυχικής μας υγείας πρέπει να είναι κορυφαία προτεραιότητα.
Κολύμβηση: Είτε διαχειρίζεστε μια πρόκληση ψυχικής υγείας είτε απλά ψάχνετε για λίγη χαλάρωση και μια ανάσα μέσα στην καθημερινή ρουτίνα και τις υποχρεώσεις, μια βουτιά στη θάλασσα ή την πισίνα μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα.
Κολύμβηση: Μια πρόσφατη έκθεση περιπτώσεων που δημοσιεύτηκε στο British Medical Journal επισημαίνει τα οφέλη της κολύμβησης όσον αφορά τη θεραπεία της κατάθλιψης.
Κολύμβηση: Γιατί οι κολυμβητές αναφέρουν τόσο ισχυρά οφέλη από το κολύμπι; Που οφείλεται η ευεργετική και θεραπευτική του δράση στην ψυχική υγεία;
Κολύμπι: Ένα από τα πιο δελεαστικά ερωτήματα είναι πώς, συγκεκριμένα, το κολύμπι ενισχύει τη βραχυπρόθεσμη και μακροπρόθεσμη μνήμη.
