Ύπνος θερινή ώρα: Η μετάβαση από τη θερινή ώρα στην κανονική ώρα το φθινόπωρο μπορεί να οδηγήσει σε σύντομη αύξηση των διαταραχών του ύπνου.
Ύπνος: Η νέα μέθοδος μηχανικής μάθησης θα μπορούσε να βοηθήσει τους ανθρώπους να κατανοήσουν καλύτερα τον κιρκάδιο ρυθμό τους.
Ύπνος: Ο σύντομος ημερήσιος ύπνος μπορεί να βελτιώσει τον κιρκάδιο ρυθμό, να μειώσει τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης και να μειώσει το στρες.
Διατήρηση χρόνου: Τα ζώα είναι σε θέση να προσαρμοστούν στον 24ωρο κύκλο του φωτός και του σκότους τόσο από άποψη συμπεριφοράς όσο και φυσιολογίας.
Έρευνα: Ο κίνδυνος ημικρανίας ήταν υψηλότερος κατά τη διάρκεια της ημέρας, αυξανόμενος κατά τις αργές πρωινές ώρες και παραμένοντας αυξημένος μέχρι νωρίς το βράδυ.
Κιρκάδιοι ρυθμοί: Το ανθρώπινο σώμα μπορεί να προβλέψει το χρονοδιάγραμμα των τακτικών γευμάτων, ενώ οι ημερήσιοι ρυθμοί γλυκόζης στο αίμα μπορεί να καθορίζονται όχι μόνο από τον χρόνο γεύματος αλλά και από το μέγεθος.
Ψυχική υγεία: Οι κιρκάδιοι ρυθμοί μελετούνται όλο και περισσότερο επειδή μπορούν να βοηθήσουν στην κατανόηση της εμφάνισης ψυχικών διαταραχών όπως το άγχος και η διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD).
Κιρκάδιος ρυθμός: Ενώ αρκετές μελέτες έχουν δείξει πειστικά μια συσχέτιση μεταξύ της εργασίας με βάρδιες και του καρκίνου του μαστού, μερικές μελέτες υποδηλώνουν ότι αυτό ισχύει και για τον καρκίνο του πνεύμονα, ιδιαίτερα για τους καπνιστές.
Ποιότητα ύπνου: Ο κιρκάδιος ρυθμός σας επηρεάζει την πέψη, τη γνώση και τον ύπνο σας. Έτσι, το να διατηρείτε τον ύπνο σας σταθερό βοηθά στη διατήρηση της συνολικής σας υγείας με πολλούς τρόπους.
Ο διαφορετικός κύκλος ύπνου-αφύπνισης αυξάνει τον κίνδυνο για πολυάριθμες διαταραχές υγείας, όπως διαβήτη, καρδιακές προσβολές, καρκίνο και εγκεφαλικά επεισόδια. Τώρα, μια νέα μελέτη, σημειώνει ότι οι επιπτώσεις των διαταραχών του κιρκάδιου ρυθμού, εξαιτίας της εργασίας σε βάρδιες, είναι μακροχρόνιες και συνδέονται με αυξημένες πιθανότητες σοβαρού εγκεφαλικού, ειδικά για τις γυναίκες.
