Κιρκάδιος ρυθμός σώματος: Η ρύθμιση του κιρκαδικού ρυθμού είναι σημαντική για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου και της γενικής υγείας. Ακολουθούν μερικές στρατηγικές για να βοηθήσετε στη ρύθμιση
Κιρκάδια διατροφή: Η κιρκάδια διατροφή είναι μια νέα προσέγγιση που συνδυάζει τη διατροφή με τους φυσικούς κιρκάδιους ρυθμούς του σώματος. Αυτοί οι ρυθμοί επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο το σώμα μας επεξεργάζεται τις τροφές,
Θερινή ώρα: Η θερινή ώρα (daylight saving time) είναι ένα σύστημα που εφαρμόζεται σε πολλές χώρες του κόσμου, κατά το οποίο τα ρολόγια μετακινούνται μια ώρα μπροστά την άνοιξη
Αναστάτωση ύπνου: Το να αισθάνεστε κουρασμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας ενώ είστε σε εγρήγορση τη νύχτα είναι ένα κοινό πρόβλημα και μπορεί να αποδοθεί σε διάφορους παράγοντες.
Για να μάθει περισσότερα σχετικά με τον μηχανισμό ελέγχου του κύκλου των ωοθηκών, η ερευνητική ομάδα συγκέντρωσε ιατρικά αρχεία για περισσότερες από 3.000 γυναίκες που ζούσαν στην Ευρώπη και τη Βόρεια Αμερική, τα οποία είχαν δεδομένα σχετικά με 27.000 ωοθηκικούς κύκλους.
Δίνοντας προτεραιότητα σε μια υγιεινή ρουτίνα ύπνου και διατηρώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής, μπορείτε να προωθήσετε τόσο τις ξεκούραστες νύχτες όσο και τη βέλτιστη νεφρική λειτουργία.
Απώλεια βάρους: Ενώ ο χρόνος της προπόνησής σας μπορεί να είναι προσωπική προτίμηση, όταν έχετε το γεύμα πριν την προπόνηση έχει σημασία όσον αφορά την υγεία.
Wearables αδυναμία: Η τεχνολογία που φοριέται παρέχει μια ολιστική προσέγγιση για την ανίχνευση κοινών δεικτών ασθένειας.
Κιρκάδιος ρυθμός: Για να διαβάσουν το κιρκάδιο ρολόι, οι ερευνητές εστιάζουν στη δραστηριότητα των γονιδίων στα κύτταρα σε όλο το σώμα.
Κιρκάδιος ρυθμός: Η συνεχής μάχη ενάντια στον φυσικό ρυθμό του σώματος μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένου του μεταβολικού συνδρόμου.
