Τροφές σπόροι: Η ενσωμάτωση μιας ποικιλίας σπόρων στη διατροφή σας μπορεί να προσφέρει μια σειρά από θρεπτικά συστατικά, να προάγει την υγεία της καρδιάς, να υποστηρίξει την πέψη και να συμβάλει στη συνολική ευεξία.
Σαλάτα: Με αυτές τις εύκολες ιδέες για σαλάτες, θα έχετε μια ποικιλία από νόστιμες και θρεπτικές επιλογές για να απολαμβάνετε κατά τη διάρκεια των εργάσιμων ημερών σας.
Κινόα: Η ενσωμάτωση της κινόα στη διατροφή σας μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενισχύσετε την πρόσληψη θρεπτικών συστατικών και να απολαύσετε μια ποικιλία από οφέλη για την υγεία σας.
Πρωινό αδυνάτισμα: Εάν λαχταράτε κάτι νόστιμο κάθε πρωί, θα πρέπει να δοκιμάσετε αυτή τη συνταγή απώλειας βάρους με φύτρα κινόα για πρωινό.
Vegan burger: Ψάχνετε για μια εναλλακτική συνταγή, η οποία δεν περιέχει καθόλου κρέας; Τότε δοκιμάστε μπιφτέκια κινόα με μαύρα φασόλια. Είναι μια πολύ εύκολη συνταγή, γεμάτη γεύση και χρώματα!
Κινόα: Απολαύστε αυτή την υγιεινή και νόστιμη σαλάτα κινόα ως ένα χορταστικό και θρεπτικό γεύμα.
Διατροφικοί θησαυροί: Η διατροφή της μπλε ζώνης αποτελείται κυρίως από δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα, όσπρια και λαχανικά.
Κινόα: Η ενσωμάτωση της κινόα στη διατροφή σας μπορεί να προσφέρει ένα ευρύ φάσμα πλεονεκτημάτων για την υγεία.
Δημητριακά: Τα δημητριακά ολικής αλέσεως είναι μια θρεπτική και νόστιμη προσθήκη σε κάθε δίαιτα.
Άσκηση: Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι ο χυμός τάρτας κερασιού μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση μετά από μια έντονη άσκηση, αλλά δεν περιορίζεται μόνο στην προπόνηση με βάρη.
