Κίνηση οφέλη: Ξεκινήστε να βρίσκετε τρόπους για να είστε πιο δραστήριοι ενώ κάθεστε, μετατρέψτε τις καθημερινές σας δραστηριότητες σε άσκηση και βρείτε τρόπους να διασκεδάζετε ενώ κινείστε.
Καθημερινότητα κίνησεις: Αν θέλεις να γίνεις πιο δραστήριος και να ενσωματώσεις περισσότερη κίνηση στην καθημερινότητά σου, ακολούθησε μερικές χρήσιμες στρατηγικές.
Οφέλη των Περιπατήματων στην Ανατολή του Ηλίου: Οι πρωινοί περίπατοι κατά την ανατολή του ηλίου προσφέρουν πολυάριθμα σωματικά, ψυχικά και συναισθηματικά οφέλη που μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά τη συνολική ευεξία.
Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών:Επηρεάζει περίπου το 5-10% του πληθυσμού, προκαλώντας δυσφορία και δυσκολία στον ύπνο.
Προσδόκιμο ζωής: Μια μελέτη διαπιστώνει ότι όταν πρόκειται για υγιή γήρανση, όσο λιγότερο χρόνο στον καναπέ σας, τόσο το καλύτερο.
Ηλικιωμένοι: Εκτός από δραστηριότητες μέτριας ή έντονης έντασης, είναι επίσης ζωτικής σημασίας για τους ηλικιωμένους να ενσωματώνουν ασκήσεις ενδυνάμωσης και ασκήσεις ισορροπίας τουλάχιστον δύο ημέρες την εβδομάδα.
Κίνηση: Η καθιστική συμπεριφορά σχετίζεται με μια σειρά κινδύνων για την υγεία, από αυξημένες πιθανότητες για χρόνιες ασθένειες όπως καρδιακές παθήσεις, διαβήτη τύπου 2 και καρκίνο έως δυνητικά μικρότερη διάρκεια ζωής, λέει κάθε μελέτη.
Κατά την αιώρηση από το ένα βήμα στο επόμενο, η ανθρώπινη αντίληψη είναι καλή και οι αντιδράσεις γρήγορες. Κατά τη διάρκεια της πτώσης, ωστόσο, η όρασή μας δεν είναι τόσο έντονη και οι αντιδράσεις επιβραδύνονται.
Υπάρχει συχνά η λανθασμένη αντίληψη ότι τα άτομα με σύνδρομο Down είναι τεμπέληδες ή δεν τους αρέσει να κινούνται. Τα άτομα με σύνδρομο Down έχουν μια μοναδική ανατομία που κάνει την κίνηση πιο δύσκολη. Πραγματικά εργάζονται σκληρότερα σε κάθε βήμα.
Στους ερευνητές του AIDS απονεμήθηκαν τρία τετράγωνα 120 ωρών με το σύγχροτρο για να προσπαθήσουν να λάβουν όσα περισσότερα δεδομένα μπορούσαν σε συνεδρίες μαραθωνίου.
