Καθιστική ζωή τέλος: Αν δεν σας αρέσει η παραδοσιακή γυμναστική, υπάρχουν πολλές δημιουργικές και ευχάριστες εναλλακτικές για να παραμείνετε ενεργοί και υγιείς.
Συνήθειες αρθρώσεις: Η καλή υγεία των αρθρώσεων είναι σημαντική για τη συνολική ευημερία και την ποιότητα ζωής. Ωστόσο, ορισμένες καθημερινές συνήθειες ή παράγοντες μπορούν να βλάψουν τις αρθρώσεις σας.
Κίνηση οφέλη: Ξεκινήστε να βρίσκετε τρόπους για να είστε πιο δραστήριοι ενώ κάθεστε, μετατρέψτε τις καθημερινές σας δραστηριότητες σε άσκηση και βρείτε τρόπους να διασκεδάζετε ενώ κινείστε.
Καθημερινότητα κίνησεις: Αν θέλεις να γίνεις πιο δραστήριος και να ενσωματώσεις περισσότερη κίνηση στην καθημερινότητά σου, ακολούθησε μερικές χρήσιμες στρατηγικές.
Οφέλη των Περιπατήματων στην Ανατολή του Ηλίου: Οι πρωινοί περίπατοι κατά την ανατολή του ηλίου προσφέρουν πολυάριθμα σωματικά, ψυχικά και συναισθηματικά οφέλη που μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά τη συνολική ευεξία.
Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών:Επηρεάζει περίπου το 5-10% του πληθυσμού, προκαλώντας δυσφορία και δυσκολία στον ύπνο.
Προσδόκιμο ζωής: Μια μελέτη διαπιστώνει ότι όταν πρόκειται για υγιή γήρανση, όσο λιγότερο χρόνο στον καναπέ σας, τόσο το καλύτερο.
Ηλικιωμένοι: Εκτός από δραστηριότητες μέτριας ή έντονης έντασης, είναι επίσης ζωτικής σημασίας για τους ηλικιωμένους να ενσωματώνουν ασκήσεις ενδυνάμωσης και ασκήσεις ισορροπίας τουλάχιστον δύο ημέρες την εβδομάδα.
Κίνηση: Η καθιστική συμπεριφορά σχετίζεται με μια σειρά κινδύνων για την υγεία, από αυξημένες πιθανότητες για χρόνιες ασθένειες όπως καρδιακές παθήσεις, διαβήτη τύπου 2 και καρκίνο έως δυνητικά μικρότερη διάρκεια ζωής, λέει κάθε μελέτη.
Κατά την αιώρηση από το ένα βήμα στο επόμενο, η ανθρώπινη αντίληψη είναι καλή και οι αντιδράσεις γρήγορες. Κατά τη διάρκεια της πτώσης, ωστόσο, η όρασή μας δεν είναι τόσο έντονη και οι αντιδράσεις επιβραδύνονται.
