Οργασμός: Σε πρόσφατη μελέτη, οι γυναίκες στην ομάδα οργασμού είχαν ισχυρότερους μύες του πυελικού εδάφους και καλύτερη σεξουαλική ζωή, σε σύγκριση με εκείνες που έκαναν απλώς ασκήσεις Kegels.
Ακράτεια ούρων από προσπάθεια: Μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος ή να σταματήσετε το κάπνισμα, κάτι που θα μειώσει τον βήχα σας. Μπορείτε να κάνετε ασκήσεις, γνωστές ως ασκήσεις Kegel, οι οποίες ενισχύουν το πυελικό έδαφος και βοηθούν στην υποστήριξη της ουροδόχου κύστης σας, λέει το Ίδρυμα Αμερικανικής Ουρολογικής Εταιρείας στις Ηνωμένες Πολιτείες.
