Προσδόκιμο ζωής: Η μελέτη αποκάλυψε επίσης ότι η αύξηση των επιπέδων δραστηριότητας και η μείωση της καθιστικής συμπεριφοράς μπορούν να έχουν θετικό αντίκτυπο στην ποιότητα ζωής.
Μπάλα γυμναστικής γραφείο: Πολλαπλές μελέτες επιβεβαιώνουν τις αρνητικές επιπτώσεις της καθιστικής ζωής, από την επιβράδυνση του μεταβολισμού σας έως την αύξηση του κινδύνου για διαβήτη.
Έφηβοι: Πρόσφατες εκθέσεις και οδηγίες του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας σημειώνουν ότι περισσότερο από το 80% των εφήβων σε όλο τον κόσμο έχουν ανεπαρκή σωματική δραστηριότητα την ημέρα.
Bad Habits: Απαλλαγείτε από αυτές τις κακές συνήθειες που μπορούν να βλάψουν την υγεία σας και αρχίστε να απολαμβάνετε μια υγιή και ευτυχισμένη ζωή.
Καθιστική ζωή: Ένα πεντάλεπτο περπάτημα κάθε 30 λεπτά αντισταθμίζει μερικές από τις πιο επιβλαβείς επιπτώσεις στην υγεία που σχετίζονται με παρατεταμένες περιόδους καθίσματος.
Ο Χάμιλτον την αποκαλεί την "πιο σημαντική μελέτη" που έχει ολοκληρωθεί ποτέ στο εργαστήριο μεταβολικών καινοτομιών του στο UH και δήλωσε ότι η ανακάλυψη θα μπορούσε να αποτελέσει λύση σε μια σειρά από προβλήματα υγείας που προκαλούνται από το να περνάς ώρες κάθε μέρα ζώντας με πολύ χαμηλό μεταβολισμό των μυών, που προκαλείται από την αδράνεια.
"Ενισχύστε το αποτέλεσμα κάνοντας έναν σύντομο περίπατο και ακόμη καλύτερα κάντε μια πτήση από τις σκάλες. Το περπάτημα και οι σκάλες προσθέτουν αυξημένη μεταβολική δραστηριότητα", πρόσθεσε. Ένας γιατρός συνιστά να παραμείνετε υγιείς κάνοντας διατάσεις όλη την ημέρα.
Υγεία τεχνολογία: Είναι αδύνατο να αποφευχθεί η τεχνολογία στην καθημερινή ζωή και δεν υπάρχει αμφιβολία ότι έχει κάνει μεγάλο μέρος της ζωής πιο διαχειρίσιμο. Ωστόσο, ορισμένες πτυχές του μπορεί να επηρεάσουν το σώμα σας με δυνητικά αρνητικούς τρόπους.
Καθιστική ζωή: Είναι ένα παγκόσμιο πρόβλημα που έχει μια εξαιρετικά απλή λύση. Ο προγραμματισμός χρόνου για να σηκωθείτε από αυτή την καρέκλα είναι μια καλή αρχή.
«Αν πρόκειται να περάσετε το βράδυ στον καναπέ παρακολουθώντας τηλεόραση, προσπαθήστε να σηκώνεστε και να περπατάτε κάθε λίγα λεπτά. Το ίδιο και εάν κάθεστε σε έναν υπολογιστή όλη μέρα — δοκιμάστε να έχετε μια όρθια θέση εργασίας ή τουλάχιστον να κάνετε τακτικά διαλείμματα να περπατήσετε»
