Άγχος και κατάθλιψη: Εάν υποφέρετε από άγχος ή κατάθλιψη, επιλέξτε μια ισορροπημένη διατροφή που περιέχει πολλά φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και υγιή λίπη.
Χαβιάρι :Ένας φυσικός σύμμαχος κατά της κατάθλιψης, χάρη στα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τις βιταμίνες και τα αντιοξειδωτικά που περιέχει.
Τα τελευταία χρόνια, έχει παρατηρηθεί μια αυξανόμενη ανησυχία για την ψυχική υγεία της Generation Z, δηλαδή των ατόμων που γεννήθηκαν περίπου από τα μέσα της δεκαετίας του 1990 έως τις αρχές της δεκαετίας του 2010.
Μια νέα μελέτη παρέχει επιπλέον αποδείξεις για τη δυνατότητα της ψιλοκυβίνης, του ενεργού συστατικού των "μαγικών μανιταριών", να αντιμετωπίσει συμπτώματα κατάθλιψης.
Σκλήρυνση κατά πλάκας: Η κατάθλιψη μπορεί να είναι ένα πρώιμο σύμπτωμα της πολλαπλής σκλήρυνσης (MS), μιας χρόνιας νευρολογικής πάθησης που επηρεάζει το κεντρικό νευρικό σύστημα.
Τα ζυμωμένα τρόφιμα έχουν κερδίσει αυξανόμενη προσοχή για τα πιθανά τους οφέλη στην ψυχική υγεία, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης.
Κλασική μουσική κατάθλιψη: Η κλασική μουσική έχει μακρά ιστορία στο να αναγνωρίζεται για τις βαθιές συναισθηματικές και ψυχολογικές της επιδράσεις.
Ψιλοκυβίνη: Μια πρόσφατη μελέτη διερεύνησε τη δυνατότητα της ψιλοκυβίνης, μιας φυσικής ψυχεδελικής ένωσης που βρίσκεται σε ορισμένα μανιτάρια, να ενεργοποιεί μηχανισμούς «εσωτερικής θεραπείας» σε ασθενείς που πάσχουν από κατάθλιψη. Η έρευνα, που διεξήχθη από μια ομάδα νευροεπιστημόνων και ψυχολόγων, παρέχει νέες γνώσεις για τις θεραπευτικές επιδράσεις της ψιλοκυβίνης στην ψυχική υγεία.
Ταξίδι κατάθλιψη: Η επιστροφή από ένα ταξίδι μπορεί συχνά να προκαλέσει συναισθήματα απογοήτευσης και άγχους, γνωστά ως "μετά-ταξιδιωτική κατάθλιψη" ή "travel blues"
Οι παρεμβάσεις που έχουν δείξει πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα για την υποστήριξη της ψυχικής υγείας των ατόμων με συννοσηρότητα κατάθλιψης και διαβήτη περιλαμβάνουν γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία και ψυχοεκπαίδευση.
