Mη κατανάλωση φαγητού: Η ιδέα ότι μπορείς να πάρεις βάρος από την απουσία φαγητού φαίνεται αντιφατική, αλλά είναι ένα θέμα που έχει προκαλέσει πολλές συζητήσεις.
Τα τυριά με πλήρη λιπαρά όπως η φέτα, το τσένταρ και το ροκφόρ είναι πιο πλούσια σε γεύση, αλλά περιέχουν επίσης μεγαλύτερη ποσότητα κορεσμένων λιπαρών και θερμίδων.
Ρίγανη υγεία: Η ρίγανη είναι ένα δημοφιλές βότανο που χρησιμοποιείται ευρέως στη μαγειρική για τη χαρακτηριστική της γεύση και τα πιθανά οφέλη για την υγεία.
Ζάχαρη: Περιορίζοντας την προσθήκη ζάχαρης στη διατροφή μας και επιλέγοντας φυσικές πηγές ζάχαρης, μπορούμε να βοηθήσουμε στη διατήρηση της καλής υγείας και να μειώσουμε τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών.
Καβουρδισμένος καφές: Συνιστάται η παρακολούθηση της ημερήσιας πρόσληψης και η αποφυγή του να καταναλώνετε καφεΐνη σε μεγάλες ποσότητες ή σε συνδυασμό με άλλες διεγερτικές ουσίες. Σε περίπτωση υποψίας δηλητηρίασης, συνιστάται η άμεση ιατρική βοήθεια.
Φύλλα ελιάς: Η τακτική κατανάλωσή τους, μαζί με μια ισορροπημένη διατροφή και τακτική άσκηση, μπορούν να σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους σας για την υγεία και την ευεξία.
Σταφίδες :Οι σταφίδες είναι μια φυσική και αποτελεσματική επιλογή για την αντιμετώπιση της ανορεξίας. Η περιεκτικότητά του σε σίδηρο, βιταμίνες και φυσικά σάκχαρα το καθιστά εξαιρετικό διεγερτικό για τον οργανισμό.
Έφηβοι καφεΐνη: Πολλοί έφηβοι στρέφονται στην καφεΐνη για μια γρήγορη τόνωση της ενέργειας ή για να τους βοηθήσουν να μείνουν ξύπνιοι ενώ μελετούν ή συναναστρέφονται με φίλους.
Ένα υγιές σώμα θα σας πει πότε χρειάζεται νερό. Εάν διψάτε και τα ούρα σας είναι σκούρα με αισθητή οσμή, τότε πρέπει να πιείτε περισσότερο. Εάν δεν διψάτε και τα ούρα σας είναι διαυγή ή στο χρώμα του ανοιχτού άχυρου, τότε κάνετε ήδη καλή δουλειά για να ενυδατωθείτε.
Γάλα: Είναι σημαντικό για τους καταναλωτές να σταθμίσουν τα πιθανά οφέλη έναντι των κινδύνων όταν αποφασίζουν εάν θα καταναλώσουν νωπό γάλα.
