Αλλαντικά διατροφή: Συνιστάται η αγορά αλλαντικών από αξιόπιστους προμηθευτές που τηρούν αυστηρούς κανόνες υγιεινής και ασφάλειας τροφίμων. Επιπλέον, τα αλλαντικά που είναι βιολογικά ή χωρίς πρόσθετα συντηρητικά μπορεί να είναι καλύτερες επιλογές.
Νερό μελέτη: Περίπου 2 δισεκατομμύρια άνθρωποι στον κόσμο εξαρτώνται από το εμφιαλωμένο νερό, καθώς δεν έχουν πρόσβαση σε καθαρό πόσιμο νερό.
Κατανάλωση ζάχαρης: Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπτώσεις στην όραση, ειδικά όταν σχετίζεται με υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και διαβήτη.
Κατανάλωση ζάχαρης: Η μείωση της κατανάλωσης ζάχαρης στα παιδιά είναι απαραίτητη για την προώθηση της συνολικής τους υγείας και την πρόληψη της παχυσαρκίας και σχετικών προβλημάτων.
Μέτρια κατανάλωση καφεΐνης: Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι η μέτρια κατανάλωση καφεΐνης συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο ανάπτυξης πολλών καρδιομεταβολικών παθήσεων, όπως ο διαβήτης τύπου 2, οι καρδιαγγειακές ασθένειες και η παχυσαρκία.
Κομμάτια σόγιας: Τα κομμάτια σόγιας, γνωστά και ως υγιεινές πρωτεΐνες λαχανικών, είναι μια δημοφιλής εναλλακτική λύση στο κρέας και παρασκευάζονται από σόγια.
Βάρος αλκοόλ: Εάν προσπαθείτε να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, είναι σημαντικό να προσέχετε πόσο αλκοόλ πίνετε. Επιλέξτε ποτά με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε αλκοόλ και περιορίστε την κατανάλωσή σας.
Νερό: Η κατανάλωση νερού αμέσως μετά την άσκηση συνήθως συνιστάται για την αποκατάσταση της ενυδάτωσης.
Διαβήτης τύπου 1: Η πρόσφατη έρευνα έχει ρίξει φως στη σχέση μεταξύ της διατροφής και του κινδύνου ανάπτυξης διαβήτη τύπου 1, με ιδιαίτερη έμφαση στις επιπτώσεις που έχουν τα φρούτα, οι βρώμες και τα μούρα.
Προκλήσεις με πικάντικα φαγητά: Οι προκλήσεις με πικάντικα φαγητά έχουν αποκτήσει δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια, κυρίως μέσω κοινωνικών δικτύων, όπου οι συμμετέχοντες καταναλώνουν εξαιρετικά καυτά φαγητά για ψυχαγωγία ή για να αποδείξουν την αντοχή τους.
