Όλες οι γεύσεις του φθινοπώρου σε ένα υγιεινό γεύμα που χρησιμοποιεί μονάχα ένα σκεύος - νιόκι καρότου με σάλτσα καφέ βούτυρου!
Καρύδια: Η ενσωμάτωση των καρυδιών στη διατροφή σας μπορεί να είναι τόσο απλή όσο η προσθήκη τους σε σαλάτες, πλιγούρι βρώμης, γιαούρτι ή η χρήση τους ως επικάλυψη για διάφορα πιάτα.
Ψωμί: Αυτό το ψωμί με καρύδια είναι ένας απολαυστικός συνδυασμός αφράτου ψωμιού και της χορταστικής τραγανότητας φρυγανισμένων ξηρών καρπών.
Καρύδια διατροφή: Τα καρύδια είναι γεμάτα με ακόρεστα λιπαρά που έχουν αποδειχθεί πολύτιμα για τη μείωση της φλεγμονής και την υποστήριξη της υγείας της καρδιάς, της γνωστικής ικανότητας και της ψυχικής υγείας.
Βράσιμο καρύδια: Η πρακτική του βρασμού ολόκληρων καρυδιών σε ήδη βραστό νερό είναι ένα τέτοιο κρυφό κόσμημα, ένα γαστρονομικό κόλπο που μοιράζονται οι σοφές γιαγιάδες σε όλο τον κόσμο.
Μάσκα προσώπου:
Καρύδια: Απολαύστε τα καρύδια με μέτρο ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής.
Άγχος εξετάσεων: Το καρύδι έχει αναγνωριστεί για τις θρεπτικές του ιδιότητες για μεγάλο χρονικό διάστημα και ονομάζεται επίσης υπερτροφή.
Καρύδια υγεία καρδιάς: Το λάδι καρυδιάς είναι μια πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών και αντιοξειδωτικών, μερικά από τα οποία μπορεί ακόμη και να βελτιώσουν τη μνήμη και τη συγκέντρωσή σας.
Χοληστερίνη: Τα καρύδια έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε άλφα-λινολενικό οξύ (ALA), που είναι σημαντική επειδή μπορεί να επηρεάσει τη νευρολογική και καρδιαγγειακή υγεία.
