κάψιμο θερμίδων

Αδυνάτισμα: Η ενσωμάτωση απροσδόκητων και ευχάριστων δραστηριοτήτων στη ρουτίνα σας μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε περισσότερες θερμίδες

Απώλεια βάρους: Κατά μέσο όρο, ένα άτομο θα κάψει διπλάσια ποσότητα θερμίδων εκτός γυμναστηρίου/σωματικής δραστηριότητας απλώς κάνοντας πράγματα όπως να ανέβει τις σκάλες αντί για τον ανελκυστήρα ή να στέκεται στο μετρό αντί να κάθεται.